Gesunde Süßstoffalternative?

Ich suche eine "gesunde" Alternative zum normalen Süßstoff. Es sollte wenig bis gar keine Kalorien haben und nicht so ungesund sein. Stevia hab ich schon ausprobiert, davon wird mir irgendwie immer schlecht. :(

Answer 1

[florestino]

Die gibt es nicht. Birkenzucker ist nach neuesten Studien auch nicht zu empfehlen.

https://www.brisant.de/gesundheit/ernaehrung/xylit-ungesund-gefaehrlich-108.html

Answer 2

[Seeheldin]

Einen Tod musst Du sterben ...

Du kannst Dir angewöhnen, Getränke ungesüßt zu trinken (also Kaffee ohne Zucker, Tee pur usw.).

Du kannst versuchen, mit Fruchtsäften etwas Süße reinzubringen. Bei Gebäck kann man Zucker gut durch Bananen ersetzen.

Answer 3

[Daniel551980]

Wie kommst du darauf, dass Süßstoff ungesund ist?

Kalorienfreie Süßstoffe sind auf jeden besser als Zucker, da die keine verwertbaren Kalorien haben. Um die als sicher geltende Höchstmenge zu überschreiten, müsstest du dauerhaft völlig unrealistische Mengen zu dir nehmen.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 4

[PachamamaSquaw]

Hallo Shanaya09, 👋

Gesunde Süßstoff Alternative?

👉Xylit,

oder

👉Erythrit.

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Tägliches berechnen ALLER Kohlenhydrate

Comments

[Shanaya09]

Danke 🫶

[PachamamaSquaw]

@Shanaya09

Sehr gerne 😊 lG 🙋🏻‍♀️🫶🏻