Extremer Hunger in der Recovery normal?
Hallo, ich leide seit ca. 1,5 Jahren an Anorexie. Vor ca. einem Monat ging es mir körperlich und mental so extrem schlecht, weil ich extrem untergewichtig und unterernährt war. Dann habe ich mich dazu entschieden mehr zu essen. Ich habe seit dem irgendwie immer Hunger. Also ich esse etwas und dann habe ich trotzdem noch Hunger und generell muss ich einfach sehr viel essen um überhaupt satt zu werden. Ich habe durch social media schon öfter was von diesem extremen Hunger in der Recovery gehört und dachte, das ist normal. Allerdings war ich letzte Woche im Krankenhaus wegen meiner Unterernährung und der Arzt dort meinte, dass das nicht normal ist und auch nicht gesund ist, in so kurzer Zeit so viel zuzunehmen. Jetzt frage ich mich was ich tun soll? Weil einerseits komme ich mit der schnellen Gewichtszunahme nicht klar und habe ein echt schlechtes Gewissen aber wenn ich versuche normal zu essen werde ich halt einfach nicht satt. Hat jemand vielleicht Erfahrungen damit gemacht und kann mir sagen warum ich nicht satt werde und ob das normal ist und ob das wieder weg geht?
Ich komme eh morgen in eine Klinik und hoffe dass ich mich dort wieder an eine normale Essensstruktur gewöhnen kann. Hat wer Tipps was man für eine Klinik einpacken sollte?
1 Antwort
Ja das ist erstmal normal.
Ich hatte zwar nie Anorexie habe aber aufgrund meiner Leidenschaft fürs Bodybuilding schon einige Diäten hinter mir. Am Ende jeder Diät hat man auch diesen unbeschreiblichen Hunger bzw. das nicht satt werden. Im Bodybuilding nennt man das Rebound Hunger.
Auf Deutsch heißt das folgendes: Der Körper merkt das er in kurzer Zeit stark an Gewicht verloren hat und will den vorherigen Zustand wieder herstellen. Das merkst du in Form von starken verlangen nach Essen.
Leider gibt es hierfür keine schnelle Lösung. Soweit muss man sich selbst beherrschen können, dass man nicht gleich den ganzen Kühlschrank leer futtert.
Allerdings sollte dieses starke verlangen nach essen mit der Zeit weniger werden, bzw. nach spätestens 4-8 Wochen sollte dieser ganz verschwinden.
Wenn du allerdings sowieso stark untergewichtig warst/bist, spricht auch nichts dagegen eine Zeit lang etwas mehr zu essen.
Lg