Essen/Gerichte wo viel Ballaststoffe enthalten sind?

In welchen Lebensmitteln oder auch Gerichten sind viele Ballaststoffe enthalten ?

LG und danke ☺️

Answer 1

[EinAlexander]

In welchen Lebensmitteln oder auch Gerichten sind viele Ballaststoffe enthalten ?

In Flohsamenschalen - dazu musst du allerdings viel trinken. Ansonsten sieh Mal hier:

https://www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf/ballaststoffe.php

Alex

Answer 2

[Birgitmarion]

https://www.aok.de/bw-gesundnah/ernaehrung-und-rezepte/ballaststoffreiche-lebensmittel-die-top-5

https://www.essen-und-trinken.de/ballaststoffe

https://www.youtube.com/watch?v=w21cucKKJ74

Woher ich das weiß: Recherche

Answer 3

[jonagrenzling]

GemüseundSalat (In g je 100g)

Gurke0,9

Zucchini1,1

Spinat1,2

Tomaten1,3

Spargel1,4

Blattsalat1,6

Kartoffel1,9

Blumenkohl2,9

Weißkohl3,0

Rosenkohl4,4

Obst

 Wassermelone0,2Ananas1,4Weintrauben1,6Pflaume1,7Banane2,0Apfel2,3Kiwi3,9Heidelbeeren4,9

Trockenobst, NüsseSultaninen5,4Pflaumen9,0Datteln9,2Feigen9,6Walnüsse4,6Erdnüsse7,1Haselnüsse7,4Mandeln9,8Cashewnüsse3,0

Lebensmittel mit Besonders viel Ballaststoffen:

Weizenkleie (je 100g: ca. 45g)

Chiasamen (je 100g: ca. 34g)

Flohsamenschalen (je 100g: ca. 80g)

Woher ich das weiß: Recherche

Answer 4

[loje5]

Hier: https://schnellesabendessen.com/ballaststoffreiche-rezepte/

Answer 5

[Bubumia22]

Chiasamen

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Comments

[grossefrau681]

Das ist kein Mittel von dem man leben kann.