Bankdrücken richtig gemacht?
Moin,
Wenn ich m/17 mit Kurzhanteln Bankdrücken mache, spüre ich eher weniger einen Reiz in den Brustmuskeln. Nach 8-10 Wiederholungen (kommt aufs Gewicht an) ermüden eher die Arme, sodass ich nicht mehr weiter drücken kann; bei der Brust bleibt dieser Reiz aber eben aus. Mach ich da was falsch oder ist das normal?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kraftsport, Gym, Muskeltraining
Um im Bankdrücken stärker zu werden, muss man eben auch die Hilfsmuskulatur kräftigen.
Dazu gehören der Latissimus, Trizeps, Bizeps und die hintere Schulter. 💁🏻♂️
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 25 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Muskeltraining
Kommt drauf an wie sehr du dich mit der richtigen Technik auseinander gesetzt hast. Richtig ausgeführt arbeitet der brustmuskel schon ordentlich mit, aber es ist normal dass zuerst die kleineren hilfsmuskel schlapp machen, die an der Bewegung beteiligt sind.