Kurzhantel Bankdrücken Kraftverhältnis zum Langhantel Bankdrücken?

Moin,

beim KH Bankdrücken schafft man ja i.d.R. weniger Gewicht als beim LH Bankdrücken, da mehr Kraft aufgewandt werden muss. Wie viel mehr Gewicht wären das ungefähr beim LH-Bankdrücken? Also grob, sicher ist das von Person zu Person unterschiedlich.

Also wenn man beim KH 3x12 Wiederholungen mit 25Kg pro Seite schafft (50Kg insgesamt, ich weiß ist schlecht, bin Anfänger haha). Wie viel Kg wären das ungefähr, die man beim LH Bankdrücken schaffen würde (inkl. der Stange).

Habe aktuell nur die Möglichkeit KH-Bankdrücken zu machen, daher interessiert mich das.

Peace

3 Antworten

Dragonball99300

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Kraftsport, Krafttraining, Workout & Trainingspläne

16.06.2023, 21:17

ich erinnere mich zurück wo ich 30kg gedrückt habe kh, auf der langhantel konnt ich dann 50kg oder 60kg drücken. kurzhantel is also doppelt so schwer

David

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Kraftsport, Krafttraining, Workout & Trainingspläne

16.06.2023, 21:15

Ich würde ungefähr auf 20% Abweichung tippen.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

VanilleHonig

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Kraftsport, Krafttraining, Workout & Trainingspläne

11.12.2023, 22:32

Bei mir sind da in der Summe nur 10kg Unterschied.

105kg mit der Langhantel auf 5 Wdh und mit Kurzhanteln 95kg. 🙋🏻‍♂️

Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 25 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport