Hände nicht durchblutet Bankdrücken?
Habe vor ca.2 Monaten Zuhause Bankdrücken mit Kurzhanteln angefangen.
Mir ist allerdings jetzt aufgefallen dass Ich ungefähr nach der 11-12 wdh meine Hände nicht mehr spüre.
Wenn ich dann absetzte sind meine Hände komplett weiß und taub.
Ich trainiere noch mit wenig Gewicht (12kg pro seite) also daran kann es eigentlich nicht liegen…
ist das normal?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kraftsport, Krafttraining, Workout & Trainingspläne
Nein ist nicht normal.
Überprüfe deine Technik und wenn das nichts bringt dann muss eine andere Übung her.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kraftsport, Krafttraining, Workout & Trainingspläne
Knickst du die Hände beim Drücken ab?
Der Handrücken muss eine Linie mit dem Unterarm bilden, als hättest du dort ein Brett draufgenagelt.
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 25 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport