Abnehmen mit Intervall Fasten?
Ich bin gerade dabei abzunehmen. Mein Ziel sind -20kg. Ich esse im kaloriendefizit und versuche mich gesund zu ernähren (probiere ein bisschen die High Protein Methode). Ich gehe jeden Tag zwischen 10-20 tausend Schritte.
Nebenbei mach ich noch Intervall Fasten (18:6). Hat jemand Erfahrung mit Intervall Fasten? Bringt das wirklich was oder hilft es nur, das man mit seinen Kalorien hinkommt??
Und hat eventuell jemand Tipps, wie man hängende/schlaffe Haut vorbeugen kann? Ich hab leider ein sehr schwaches Bindegewebe
1 Antwort
Intervallfasten wird massenhaft mißverstanden.
Es ist KEINE Abnehm-Methode.
Es dient dazu, den Fettanteil des Körpers zu verringern.
Und wenn man sich vornimmt, von 17 Uhr bis 9 Uhr nichts zu essen, dann kann man den Hunger mit in den Schlaf nehmen. Wer schläft, ißt nicht.