5 kg verlieren, langsam und gesund, wie am besten?
Hallöchen Leute, ich (w 25) hab Lust mich ganz bisschen sportlich zu betätigen und würde gerne ganz gesund und langsam 5 kg verlieren. Ich war im letzten Jahr sportlich überhaupt nicht aktiv und hab faul im Bett gelegen. Ich bin bei einer große von 164 cm bei 60 kg und will gerne runter auf sportliche 55 kg. Ich bin sehe vom Körper ganz normal aus aber trotzdem ist meine Plauze am Bauch mir zu viel XD
Und deswegen wäre mein Wunsch Gewicht bei 55 kg.
Ich habe gestern mit meinem "Training" begonnen der sieht so aus:
Täglich 50 sit ups
30 mal (ich weiß nicht wie man die Übung nennt, aber da liegt man auf dem Rücken und hebt seine Beine vom Boden nach oben immer wieder)
Und 20 min. Auf das Trainingsrad (wie Fahrrad fahren)
Und jeden Sonntag und Samstag 30 min. Joggen
Zudem achte ich darauf, nicht zu viel zu essen und so gut es geht auf Kohlenhydrate zu verzichten.
Das ist jetzt gar nicht viel training, aber mir reicht dies am anfang aufjedenfall! Ich habe gestern begonnen und habe heute am Bauch und den Beinen ganz leichten muskelkater.
Glaubt ihr das wird in 2/3 Monaten überhaupt zu einem Gewichtsverlust führen ?! Oder mit was für Ergebnissen kann ich überhaupt rechnen. Gerne trainingsplan schicken, wenn ihr meinen Plan total daneben findet!
Tipps nehme ich gerne an.
Liebe Grüße
4 Antworten
Glaubt ihr das wird in 2/3 Monaten überhaupt zu einem Gewichtsverlust führen
Das kannst du hier ausrechnen: Abnehmrechner
Alex
klar kann klappen, du brauchst nur geduld und ein kaloriendefizit irgendwo soltlest du energie einsparen in deiner ernährung
Genug Bewegung und gesundes Essen dann läuft das mit den abnehmen schneller als man denkt . Ansonsten beim küssen und beim Sex soll man auch Kalorien verlieren haben Wissenschaftler herausgefunden.
Am besten du gehst dorthin wo die Reichen sind. Die Reichen fressen wie bekloppt, sind aber total schlank.