Was machen wenn 3 Mahlzeiten am Tag nicht reichen?

Du könntest mal versuchen statt 3 großen Mahlzeiten 5 kleine zu essen. Es wäre sogar besser für deinen Stoffwechsel, da öffter etwas zu tun hätte. Iss dein Frühstück in ruhe und dann z.B. eine Banane oder einpaar Nüsse. Nach deinem leichten Mittagessen auch. Denke daran vor deinen Mahlzeiten und dazwischen auch genug Wasser zu trinken, da dieses dich satt hält. Außerdem verwechseln viele Menschen Hunger mit Langeweile, also überdenke das nächste mal, wenn du nach einer ausgewogenen Mahlzeit Hunger verspürst, ob es Langeweile sein könnte oder du zu wenig gegessen und wirklich Hunger hast.

Ja dann iss halt das Stück Obst wenn dein Körper es braucht

Na und? Ich ess bis zu 5x am Tag.

So lange du nicht zu viel isst, kannst du auch 10x essen, wenns dir gefällt.

Kommt ja auch drauf an, was du isst. Leicht verdaulich macht nicht lange satt.

Vollkornprodukte, Eiweißkost, Gemüse. Die Kombi ist gesund und sättigend.

Wenn Du nicht zunehmen oder gar abnehmen willst, solltest Du abends auf Dein Essen achten.

https://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/pape-diaet-abnehmen-ueber-nacht_aid_10865.html