Ist es ungesund wenn ich jeweils morgens und abends 200g Haferflocken und 2 Bananen esse, also 400g Haferflocken und 4 Bananen zusätzlich zu den Mahlzeiten ?

Hallo!

Also das ist viel zu viel!

Reduziere eine Portion auf ca. 50g Haferflocken (mit ca. 150-200g Milch) und nimm statt Bananen lieber einen halben gestückelten Apfel. Und darüber eine Prise Zimt, oder Cayenne-Pfeffer.

Und davon solltest Du nicht mehr als 2 Portionen am Tag essen.

Und bei Bananen sei sehr vorsichtig. Diese enthalten sehr viel Zucker. So alle 2-3 Tage mal eine Banane wäre ok.

Ansonsten versuche mehr Gemüse über den Tag zu verteilen.

Ich empfehle die Verwendung eines Dampfgarers in Verbindung mit TK-Gemüse. Da hat man dann viel Auswahl und man kann die Mengen gut portionieren.

Und ein paar (kleinere) Kartoffeln kann man da ebenfalls rein schnippeln und gleichzeitig mit garen.

Gruß

Martin

Man sollte sich generell ausgewogen ernähren das heißt von allem ein bisschen und von nichts zu viel.

Nein, wenn du entsprechend verbrauchst oder in Muskulatur umsetzt ist das bestens.

Aber das ist schon viel. Also müsstest du auch gut trainieren.

Sind halt einfach mal 2000 Kcal extra, sehr viele Kohlenhydrate. Morgens ok, aber Abends eher kontraproduktiv.

In der Menge ist es reines Mastfutter, es fehlt die ausgewogene Ernährung.

Belass das Frühstück wie es ist, abends eiweissreich essen. Wenig Kohlehydrate.