Ist es gesund 2 mal pro Woche Fisch zu essen (Lachs)?

Wenns dir rein un den Preis geht ist es fraglich, ob die Kapseln langfristig nicht günstiger sind. Fisch ist ja nicht unbedingt für seinen geringen Preis bekannt.

Durchaus, ja. Wobei Fisch halt auch quecksilberbelastet ist.

Natürlich ist auch Fisch gesund.

Warum macht ihr euch das Leben so schwer?

Wenn ich einen gemischten Salatteller (Rucola, Feldsalat, Römer) mit Öl (Rapsöl, Weizenkeimöl, Leinöl, Walnussöl u.a.) mache, darauf noch ein paar Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse) und vielleicht etwas Parmesan, habe ich eine Gesundbombe (genug Omega 3), die richtig Spaß macht.

So einen Salatteller kann man noch variieren, auch dreimal in der Woche genießen und dann auch mal Fisch darauflegen (Makrele, Lachs, Sardine).

Gönnt euch ein Glas Rotwein dazu.

Meine Daten: m/alt, sportlich, Normalgewicht.

Noch nie im Leben Kalorien gezählt oder Nahrungsergänzungsmittel als Ersatz für etwas Leckeres gekauft. Ausnahme Magnesium für mein Leitungswasser beim Radsport.

Ich wünsche dir und allen anderen ein gesundes Leben.

... aber wird nicht billiger, als die Omega3 Kapseln. Am besten natürlich Wildlachs, aber der ist teuer. Lachs aus norwegischer Aquakultur soll auch nicht schlecht sein https://lachs.de/blog/lachskunde/aquakulturen-in-norwegen). Ausserdem hast du mit Omega3 Kapseln eine viel höhere Dosis an Omega3.

Ich nehme diese hier (morgens und abends je 1 Kps), finde die Preis/Leistungsmäßig sehr gut:
https://www.amazon.de/Omega-365-Kapseln-Einf%C3%BChrungspreis-Triglycerid-Form/dp/B082FH6GDL/ref=sr_1_5?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1V5G73TNYOKOJ&keywords=omega3&qid=1657894912&sprefix=omega3%2Caps%2C91&sr=8-5

Allerdings sind Kapseln deutlich billiger auf Dauer