Was essen, wenn man nicht weniger essen kann?

Ich kann dir sehr Gurken empfehlen. Esse sie ganz am Stück und roh. Sie haben kaum Kalorien & sind fast eine gesunde Trinkmahlzeit. Wegen ihrem hohen Volumen sättigen sie sehr gut. Wenn ich unendlich viel Hunger habe, dann esse ich zwei große Gurken am Stück & gut ist. Wenn ihr das zu fade ist, dann kannst du sie ja auch in etwas Gewürze dippen.

Joghurt aber Fettarmen, dazu noch Müsli oder Früchte, ist hammer, wenn man nichts süßes will kann ich eine Art ,,Asiatischen Gurkensalat" empfehlen, einfach die Gurken mit Salz einreiben, abwaschen, schälen, in eine Schüssel, dann mit Soja Soße ein paar Gewürzen, Frühlingszwiebel und Sesam verfeinern, gibt auch genauere Rezepte dafür, schmeckt auch Hammer

Ich esse gerne Bohnen und Kichererbsen. Kartoffeln sind auch toll. Das macht alles sehr gut satt, vor allem Kichererbsen aus der Dose sind super schnell zubereitet wenn ich mal eine Heißhunger Attacke habe. Ich toppe es gerne mit Tomaten, Pesto und etwas Käse. Ist aber auch super im Salat. Eine Kartoffel hat zwar mehr Kalorien wie eine Gurke, aber danach fühlst du dich auch so richtig gut gesättigt und nicht nur „voll“. Außerdem haut das nicht so den Blutzucker hoch wie bei Brot zb. Das heißt man ist länger satt und hat auch weniger Heißhunger untertags.

Hallöle,

Du hast Fressattacken? Hört sich nach einer Esstörung namens Binge-Eating an. Keine Sorge, es geht vielen Menschen so.

So wie ich es verstanden habe, möchtest du abnehmen, verzichtet auf Essen und dann kommen "Fressattacken"?

Ich möchte dir nicht zu nahe treten, aber vielleicht könntest du mal zu einer Esstörungsstelle gehen. Dort helfen Menschen einem bei Solchen Problemen und sie sind alle voll nett und verständnisvoll.

Und ganz wichtig:

Für sowas muss man sich nicht schämen!

Ich hoffe ich habe es richtig gedeutet, falls nicht, tut es mir leid.

LG

Weniger essen

LG Show4Ever