Weniger essen?
Hallo
ich finde ich esse zu viel
ich möchte abnehmen und unter 500cal essen manchmal auch nichts ich weiss es ist ungesund aber ich such hier eimfach hilfe auch wenn es vllt nicht der richtige ort dafür ist
kann mir bitte jemand tipps geben
zb heute war der erste Schultag und meine Freundin hat einen Salat bei Rewe geholt und mit mir geteilt ich kann da nicht nein sagen weil wenn ich das essen sehe/ rieche so ihr wisst schon hatte ja auch hunger das waren ungefähr 300cal wenn nicht sogar mehr
damn wollte sich mein freund bei McDonald’s treffen und meine Freundin meinte so ja lass mal dort was essen ich so mhh okey und hab dann einen Cheeseburger gegessen (305cal) + paulaner spezi (122cal)
das ist einfach zu viel für mich
bitte kann mir jemand ERNSTHAFTE tipps geben es würde mir das Leben wirklich besser machen
Hallo Won3xo4,
Du kannst Dich bei uns natürlich gerne zum Thema Gesundheit und Ernährung informieren.
Dein Essverhalten hört sich für uns jedoch ungesund und unter Umständen sogar gefährlich an. Sprich deshalb bitte zusätzlich unbedingt mit einer Person Deines Vertrauens über Deine Körperwahrnehmung bzw. Deinen Abnehmwunsch. Im Idealfall vertraust Du Dich direkt Deinen Eltern oder Deinem Arzt an. Auf dieser Seite haben wir viele weitere Anlaufstellen und wichtige Infos für Dich zusammengestellt, die Dir helfen können:
https://www.gutefrage.net/aktion/hilfe-gegen-essstoerungen/
Alles Gute!
6 Antworten
Die Frage ist nicht, ob Du VIEL isst sondern eher, ob Du zu viel wiegst für Deine Größe/Alter.
Und das nicht subjektiv nach Deinem Gefühl sondern objektiv, aus der medizinischen Sichtweise.
Erst dann kann man wirklich über ein LANGFRISTIGES Abnehmen mit dem halten des Gewichts nachdenken und reden.
Mit 15 bist du noch in der Pubertät und nicht ausgewachsen. Außerdem hast du Normalgewicht. Da macht es keinen Sinn abzunehmen.
Sei froh, dass du einen gesunden Körper hast und nicht unter- oder übergewichtig bist!
Verstehen das Voll also kann nachvollziehen das wenn du dich dick fühlst du gerne Abnehmen möchtest aber weniger essen ist keine gute Idee ist eine Richtig blöde Idee und was so was angeht weiß ich wo von ich rede hatte etliche Problemchen dein Körper Gewicht ist schon noch ok .Aber wenn du etwas schlanger werden Möchtest dann versuche es mit Sport!Und gesünder Ernährung Salate sind gut Fertig Salate sind zwar nicht so mega gesund aber geht schon auch mal und Gehe halt weniger zu McDonalds oder Trinke halt nur was und Rede auch mit deinen Freunden über deinen Abnehm Wünsch und Frage ob sie dich Dick finden.
Mit 15 bist du noch in der Pubertät und nicht ausgewachsen. Außerdem hast du Normalgewicht. Da macht es keinen Sinn abzunehmen.
Sei froh, dass du einen gesunden Körper hast und nicht unter- oder übergewichtig bist!
Den einzigen Tipp den ich dir geben kann ist diesen schwachsinn ist gar nicht anzufangen.
Denn langfristig abnehmen wirst du damit nicht sondern höchstens zunehmen weil du nicht auf ewig deinen Körper massiv unter versorgen kannst. Denn irgendwann holt sich dein Körper in Form vom heißhungerattacken alles doppelt und dreifach zurück. davon abgesehen dass du deinem Körper mit dieser Mangelernährung massiv schadest und höchstwahrscheinlich schon längst in einer Essstörung steckst Punkt denn niemand mit einem gesunden Verhältnis zum Essen würde auf so eine schwachsinnige Idee kommen und glauben das würde langfristig funktionieren
Abgesehen davon fehlen hier wie immer sämtliche Angaben zu alter, Größe und Gewicht um als Außenstehender überhaupt beurteilen zu können ob ihr Tipps zum Abnehmen angebracht sind oder nicht. Dennis treiben sich hier leider viel zu viele magersüchtige Kinder und Jugendliche rum die er in therapeutische Behandlung gehören als Tipps zum Abnehmen zu bekommen.
Hallo :)
Bitte mach dir deinen Körper nicht kaputt indem du so ein starkes Kalorien Defizit anwendest. Wenn du wirklich weniger essen möchtest, dann rechne dir dein alltägliches Kalorienintake aus (gibt viele Internet seiten, Zb: ESN) und ziehe ein paar kalorien davon ab (ca. 200).
Hab trotzdem weiterhin Spaß daran mit deinen Freunden essen zu gehen, gönn dir auch süße sachen, und LEBE!! Eine gesunde Ernährung ist natürlich wichtig, aber mit deinem jetzigen Plan klappt dies nicht.
Aber ganz wichtig ist das du dir keinen druck machst, und dich nur von 500 kalorien am Tag zu ernähren, wird dich langsam aber sicher in eine Esstörung leiten und außerdem wird es dir damit nicht besser gehen, das kann ich dir versprechen.
Pass auf dich auf, und alles gute.
Bin 15, 160 und wiege 58kg ich möchte einfach mein Äusseres Aussehen verändern denn da bin ich wirklich dick