Kalorienreiches Essen das nicht zu ungesund ist?
Ich weiß einfach nicht wie ich mir das essen an bspw. Schultagen einteilen soll...
Bis fährt um 6:30🤔
6 Uhr aufstehen---> Reicht nichtmal Ansatzweise
5:30 aufstehen, heißt automatisch früher schlafen, weniger Zeit zu essen Abend
Also was soll man sich bitte für die schule machen, bin von 6:30 bis 17 Uhr aus dem Haus an manchen Tagen, und bis dahin sollten mind. 2000 kalorien drin sein (zumindest trifft das für meine Ziele zu)
Wie soll man das schaffen?
Meal Prep?
Was kann man am Abend davor machen, das man in die schule mitnehmen kann um es in der pause oder so zu essen?
So 10 Scheiben Toast sind auch so ekelhaft wenn man das 5 mal die woche isst aber ich bin so ideenlos, ne hand voll Nüsse mitnehmen geht ja noch leicht, oder ne banane, aber brauche auch was großes zum essen für sie schule💀
Ich brauche irgendwelche Tipps wie man das hinbekommt zunehmen ist so schwer wenn man nichts wiegt das ist so ein großer zeit und Arbeitsaufwand täglich wie schafft man das
5 Antworten
Ein Müsli, da kannste alles reinhauen worauf du bock hast, auch Nüsse und lässt sich super vorbereiten.
Bro das kannst du theoretisch überall reinhauen, ich machs in ne Tupperware und nehm halt nen Löffel mit.
Geht da nicht irgendwie die Milch raus oder so?
ich mach mir abends immer overnight oats für die schule (frühstücke morgens aber auch nicht mehr).
da die sehr individuell sind und es unfassbar viele Möglichkeiten gibt, wirds auch lange nicht lw
btw, meine Schule fängt um 8.10 an, um 8 geh ich aus dem haus und aufstehen tu ich zwischen 7.15 und 7.30. reicht also auch mit dusche (ohne haare) völlig aus :)
Wie wäre es mit verschiedenen Bowls? Machen satt und du kannst sie prima in einer Tupperdose mitnehmen. Oder Wraps
Nüsse und gesunde Fette in deine Ernährung integrieren, statt Gummibärchen kannst du Trockenfrüchte snacken. Sollte so eigentlich ganz einfach klappen.
Hallo bei deiner Größe darfst Du sogar 75 kg wiegen ohne dick zu wirken, das empfehle ich Dir, wann schon soviel Toastbrot essen musst dann wenigstens Vollkorntoast essen
Wie nimmt man das Mut in die schule?