Aufhängstiefel/gravity boots. Experience?
wer hat sowas, wie ist deine Erfahrung?
Ich habe solche Stiefel seit kurzem gekauft und hänge zuhause auf Klimmzugstange an der Tür vor dem Schlaf um meine Wirbelsäule zu dehnen. Ist dieses Hängen nicht schädlich für Arterien und Kreislauf?
Hilft es auch gegen Rundrücken/Kyphose?
3 Antworten
Sagen wir es so: wäre es für unseren Rücken usw. notwendig, wären wir als Fledermäuse zur Welt gekommen...
VOR dem Schlaf brauchst Du sowas 2x nicht = der ist dafür da, dass sich der Rücken erholt...
= und dabei geht es nicht um Dehnung durch Schwerkraft...
...sondern im Gegenteil darum, dass im Liegen die Bandscheiben von der Schwerkraft entlastet sind und sich daher wieder "vollsaugen" können...
Wenn Du Kreislaufprobleme hast, ist das Aufhängen erst recht Mumpitz...
...von der "falschrum"-Belastung Deines ganzen Knochen-Gelenk-Bänder-Bindegewebs-Apparats mal ganz abgesehen...
= Wenn Du schon trainieren willst: mach einfach Klimmzüge, das entlastet die Wirbelsäule auch UND tut was für Deine Fitness und Deinen Kreislauf...
Dann solltest Du aber einen Orthopäden hinzuziehen statt solche Selbstversuche zu machen, die es noch schlimmer machen können...
Ursache eine Kyphose sind entweder (Mikro-) Brüche in den Wirbelkörpern (verkehrrum Aufhängen kann da dümmstenfalls zu Lähmungen führen), Haltungsschäden (da helfen 10 Minuten Aufhängen auch nix, wenn der Rest des Tages wieder krumm gesessen wird oder so) oder sonstige Krankheiten...
= halte Dich den ganzen Tag gerade(r)...
...oder WENN Du schon glaubst der Wirbelsäule durch Hängen helfen zu können, halte Dich mit den Händen irgendwo fest und lasse Dich baumeln (nur kurz! nur zum strecken, lieber öfter mit Abstand...) = das ist weniger kreislaufschädigend und "am Kreuz" hängen nicht nur Kopf und Hals (=kaum ein Effekt zu erwarten) sondern fast der ganze Körper...
...aber auch das wäre besser in Absprache mit einem Arzt...
Diese Stiefel können gut sein, um die Wirbelsäule auseinander zu dehnen. Dreimal täglich nicht länger als 5 Minuten
Hat dir wohl jemand wieder was unnützes angedreht🫣
Sehr sinnvoll ist es nicht.
Deine Aussage wäre richtig wenn ich keinen Rundrücken hätte... Ich bin buckelig... 🤷🏾♀️ Das versuche ich zu korrigieren.