Wie höre ich auf mit rauchen?
Hey, ich rauche schon 5-6 Jahre lang und möchte damit unbedingt aufhören, kann aber nicht..hat jmd Tipps?
5 Antworten
Hey 👼Engel0101461, 👋
Wie höre ich auf mit rauchen?
ich rauche schon 5-6 Jahre lang und möchte damit unbedingt aufhören, kann aber nicht..hat jmd Tipps?
ich erzähl dir mal, wie es bei mir war bei
mir war und wie ich es geschafft habe:
Erstmal hatte ich jahrelang erfolglos mehrmals
versucht, aufzuhören. Ich hatte mehrmals von
heute auf morgen aufgehört und auch alles
weggeschmissen. Es fiel mir sehr schwer und
es war die reinste Qual! Es klappte entweder ein
paar Wochen, ein paar Monate und einmal sogar
5 Jahre! Aber jedesmal fing ich doch wieder an,
zu rauchen! ☹️😫 Vor 7 Jahren habe ich mir
gesagt, jetzt fange ich stattdessen an, zu dampfen.
Und siehe da, der Umstieg war keine Qual und jetzt
bin ich seit 7 Jahren Nichtraucherin! 💪🥳👍
Ich habe auch seitdem überhaupt keine Lust mehr
zu rauchen … der Gestank ekelt mich an! 😖😖
Btw:
Der eklige Raucherhusten ist verschwunden und
die chronische Bronchitis war auch schnell weg.😄
Ich hatte auch keine Entzugserscheinigungen!🥳👍
Ab & zu ein Verlangen, wieder 🚬 zu rauchen,
hatte ich nur relativ kurz, etwa 1-2 Wochen.
Mehr Hunger hatte ich auch nicht! 🥳 👍
Wenn man (so wie ich) extrem tabaksüchtig
(nicht nikotinsüchtig!) ist, empfehle ich einen
temporären Umstieg auf’s Dampfen.💨💨
Genau dafür wurden E-Zigaretten ja auch erfunden.
Aber bitte keine Einweg-Chinaschrott-Vape kaufen,
sondern eine anständige Mehrweg- Dampfe.
https://www.vapers.guru/2016/01/11/nikotin-wirklich-so-gefaehrlich/
Btw:
E-Zigaretten sind mindestens 95-99 %
unschädlicher, als 🔥🚬Zigaretten.🔥
Im Internet kursieren leider massenhaft
Falschinformationen über E-Zigaretten
und leider auch über unschädliches Nikotin.
Denn:
Und:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Stellungnahme
des Einzelsachverständigen
Prof. Dr. Bernhard-Michael Mayer,
Karl-Franzens-Universität Graz,
Institut für Pharmazeutische Wissenschaften
…………………
Die Einstufung von Nikotin
als Suchtgift wird von der
aktuellen Fachliteratur
nicht unterstützt [8].‼️
…………………
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hier kannst du dich richtig über E-Zigaretten
und einen richtigen Umstieg vom Rauchen aufs
Dampfen via Prof.Dr. B. Mayer informieren:
https://e-dampfen.info/wissenschaft/videos-von-dr-bernhard-michael-mayer/
Und hier bitte lesen ….
https://e-dampfen.info/gesundheit/der-dampf/
Viel Erfolg! ✊✊✊✊✊🍀🍀
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
Man kauft dazu ja diese Liquids. Muss man dabei etwas beachten oder ist es egal, welches man verdampft?
Als abhängiger Raucher, der umsteigen möchte, ohne einen Rückfall zu riskieren, ist es nicht egal, welches Liquid gedampft wird.
Das Liquid sollte mit seiner Nikotinkonzentration an das Gerät und dessen Leistung angepasst sein, damit AM ANFANG die Nikotinmenge hoch genug ist und keine Entzugserscheinugen auftreten.
Viele User meinen, das Nikotin wäre das was schädigt und versuchen das als erstes zu verdammen.
Das ist falsch.
Das was schädigt, sind die inhalierten Verbrenungsrückstände.
Nikotin ist nicht Feind, sondern Freund.
Was passiert nach einem erfolgreichen Umstieg, WENN NICHT MEHR GERAUCHT WIRD...?
Die durch das Rauchen aufgebaute Tabakabhängigkeit, baut sich sukzessive und automatisch ab, TROTZ WEITERER NUTZUNG von Nikotin.
Viel später lässt sich das Nikotin dann reduzieren, ohne das Entzugserscheinungen auftreten.
DESWEGEN... am Anfang eine möglichst hohe Nikotinkonzentration im Liquid wählen.
Sorry, das ich mich hier einmische. Die Antwort der Userin ist absolut korrekt.
...und die Meinungen im Internet gehen zum Teil ziemlich weit auseinander.
JA... leider lassen sich sehr viele Falschinformationen finden, die selbstredend irritierend sind.
Leider geht es sogar soweit, dass hier User gegen besseres Wissens Berichte mit Falschinformationen verlinken und alte Annahmen, von Anno letztem Jahrtausend verbreiten.
Raucherinnen vor der Menopause können ihren Menstruationszyklus nutzen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Starke kausale Zusammenhänge zwischen den Hormonen und dem Bedarf an Zigaretten. Frauen, die versuchen, in der ersten Hälfte ihres Menstruationszyklus oder in der Follikelphase (vom Beginn der Menstruation bis zum Eisprung oder dem vierzehnten Tag des Zyklus) mit dem Rauchen aufzuhören, bleiben nicht so rauchfrei wie Frauen, die mit dem Rauchen aufhören versuchen, das Rauchen in der zweiten Hälfte ihres Zyklus oder in der Lutealphase (nach dem Eisprung bis zum Beginn der Menstruation) aufzuhören. Dies liegt daran, dass während der Lutealphase hohe Mengen an Progesteron gefunden werden, was Hilfreich ist, Nikotin aus dem Körper zu entfernen. Und das reduzierte Entzugssymptome. Auch während der Lutealphase versuchen Frauen weniger zu rauchen, wenn sie andere Raucher sehen, da weniger Östrogen vorhanden ist, das in der Follikelphase viel höher ist
Hi, das habe ich tatsächlich noch nie gehört, werde es aber testen. Und zwar laut Kalender gleich morgen. LG
Bitte lass mich wissen, wie es klappt. Als ich versuchte aufzuhören, wusste ich davon nichts.
Mit jemand darüber reden mein Engel❤️🩹🪽.
Eine andere Person kann so viel für uns verändern, wenn es die richtige ist.
Die Zigaretten einfach
fach entsorgen und nicht mehr kaufen
Ich bin zunächst auf Vape umgestiegen und habe bisher von 6mg auf 3mg reduziert. Der nächste Schritt wäre dann 1,5 und dann das Ding ganz weglassen.
Ich hätte da auch noch eine Frage bitte: Man kauft dazu ja diese Liquids. Muss man dabei etwas beachten oder ist es egal, welches man verdampft? Und wie sieht es mit den Iquos aus, bei denen man erhitzt statt verbrennt? Wäre das auch ein Übergang? Sorry, dass ich so viele Fragen habe, aber Du kennst Dich offenbar gut aus und die Meinungen im Internet gehen zum Teil ziemlich weit auseinander.