Tipps zum aufhören mit dem Rauchen?

Ich finde es richtig gut dass du aufhören willst ^^

1. Mach dir klar, wieso du aufhören möchtest
2. Hol dir Ersatz, zum Beispiel kannst du immer wenn du rauchen willst ein Kaugummi kauen (aber dann solltest du auch nur Kaugummi kauen wenn du geraucht hättest, mach dir keine Ausnahmen!!!)
3. Such dir professionelle Hilfe, zum Beispiel diese Telefonnummern die auf den Zigarettenpackungen stehen wenn man aufhören will

Wenn dir etwas plötzliches oder unerwartetes in deinem Leben passiert kann es auch ein Grund sein weswegen du aufhörst. Ein bekannter hatte zum Beispiel geraucht, nachdem seine Frau aber unerwartet schwanger wurde hat er mit dem Rauchen aufgehört damit die Wahrscheinlichkeit Niederinger war dass die Neugeborene ungesund zur Welt kommt

Du kannst auch online auf Websites gehen die dir helfen könnten

Viel Erfolg ^^

Sky<3

ich selbst konnte es ohne weiteres einfach mit „was ich nicht habe kann ich nicht rauchen“ meine kollegen haben sich teilweise durch Bücher zum Nicht-Rauchen (sind keine leser haben dem buch einfach nur die chance gegeben) Beide weiteren nichtraucher kompensieren mit Kaugummi und mit dem gedankengang was man für ein opfer wäre wenn man es nicht mal schafft das durchzuziehen. funktioniert bisher seit 4 monaten

Mein Gott, wie oft hab ich das versucht, das mit dem Aufhören wollen. Ein dummer Zufall hat mir geholfen. Hab mir den Schädel eingehauen und fortan wurde mir bei jeder Zigarette schlecht.

Aber ein Bekannter von mir hat's mit Hypnose geschafft. Er hat sich hypnotisieren lassen und hat, glaube ich, es beim zweiten Anlauf dann geschafft und nicht mehr geraucht. 🚬

Kaugummi kauen hat meiner Oma sehr geholfen und wurde schnell zur Nichtraucherin:) Nach fast 50 Jahren :) Versuch es mal und viel Glück

Erstmal musste das denken positivieren. Nicht ich will nicht rauchen denn an was denkst du? genau ne Kippe, also umdenken in das was du willst, zb frische Luft atmen

Das hilft aber nur anteilig um die Gedanken etwas zu minimieren.

der zweite Schritt ist dein Wille, du musst es egal wie eklig und nervig und abgefuckt dein Hirn wird durchstehen wollen.

Mach dir bewusst das wird 2-4 Wochen scheiße aber dann ist es durch.

Es hilft teilweise runterzudosieren mit Filtern so hatte meine Mutter aufgehört.

Und es hilft eine andere Stressbewältigungstaktik zu haben.

Rauchen macht man häufig weil man eben eine Art Entspannung sucht das kannste auch ohne rauchen schaffen, zb kannste mal Meditation testen.

Es kann auch helfen was Zigarettenartiges zb zu halten wien Strohhalm nur um diesem Ritual nachzugehen.