Wie stehen Sexualtherapeut/innen zu NoFap?
NoFap (Unterdrückung des Drangs zur Selbstbefriedigung) ist ja ein Trend, der sich vor allem unter männlichen Jugendlichen und jungen Männern immer weiter verbreitet. Um diesen Trend schmackhafter zu machen, werden von NoFap-Influencern vermeintliche Vorteile beschwört wie z.B.
- höheres Testosteron
- verbesserte Schlafqualität
- gesteigerte Konzentrations und Motivationsfähigkeit
- mehr Ausdauer (bezüglich Sex, Sport etc)
- besserer Sex mit der/dem Partner/in
Wie beurteilen Sie diese angeblichen Vorteile. Wieviel Wahrheit ist da dran?
Vielen Dank für die antwort.
4 Antworten
Zuerst einmal muss auch ich als medizinisches Fachpersonal sagen, dass mich die Antwort von Frau Henchen sehr an der Kompetenz der Dame als Sexualtherapeutin zweifeln lässt. Auf die Frage der/des FS geht Frau Henchen gar nicht ein, was bereits der erste Absatz deutlich zeigt: Sie antwortet mit einer Gegenfrage, deren Antwort wiederum bereits die/der FS selber in der Beschreibung ihrer/seiner Frage gibt. Was Frau Henchen geschrieben hat, kann sich der Laie größtenteils durchaus auch selber zusammen reimen. Ihre Antwort wirkt hilflos und überfordert; offensichtlich weiß sie noch nicht einmal, was NoFap überhaupt ist. Das ist keineswegs als persönlicher Angriff gemeint. Wenn Frau Henchen auf die Fragen ihrer Patienten*/Klienten aber mit genau dem gleichen Maß an Interesse und Kompetenz reagiert, würde ich mir zweimal überlegen, ob ich zu ihr gehe.
Zur Frage:
Wie erwähnt, bin ich Berufler im medizinischen Bereich bzw. Gesundheitsdienst. Als solcher kann ich die angeblichen "Vorteile" dieses NoFap-Trends nur für völligen Unsinn befinden. Die Höhe des Testosteronhaushaltes, die Schlafqualität, die Konzentrations- und Motivationsfähigkeit, die Ausdauer sowie die Qualität des Sexualaktes hängen einzig mit der jeweiligen Person und/oder ihres Gesundheitszustandes zusammen. Ob und wie oft jemand masturbiert, hat darauf nicht den geringsten Einfluss!
NoFap ist eine überflüssige moderne Ideologie, deren tatsächliche Vorteile sich an einem einzigen Finger abzählen lassen. Viele der von den Befürwortern als "Vorteile" deklarierten Punkte sind bestenfalls Placeboeffekte, rechtfertigen wegen Unnötigkeit keinesfalls den Aufwand oder sind ein Mythos bzw. glatt gelogen, weil exakt das Gegenteil bewirkt wird.
Gerade die Konzentration wird nicht verbessert, sondern verschlechtert, da man nur noch krampfhaft darauf fokussiert ist, bloß nicht zu masturbieren. Das zeigen schon allein die zig Jungs und jungen Männer, die verzweifelt nach Rat suchen, weil sie logischerweise diesen NoFap-Quatsch nicht durchhalten können. Zudem senkt Masturbation das Risiko für so einige gesundheitliche Beeinträchtigungen, denen man sich aussetzt, wenn man den Solosex einfach aufgibt:
- Reduktion von Stress, Anheben der Stimmung und Steigerung von Glücksgefühlen
- Linderung von Kopfschmerzen und Migräne
- Entkrampfende Wirkung
- Hilfe zur Entspannung und dadurch erst beispielsweise Verbesserung der Schlafqualität
- Vorbeugung von Infekten der Blase und ableitenden Harnwege sowie von Harninkontinenz
Man sieht also, regelmäßiges Masturbieren trägt zu einem gesunden Wohlbefinden bei. Obwohl ich selber tatsächlich kein sexuelles Verlangen wahrnehme und daher der Masturbation von der allgemeinen Wahrnehmung her nichts abgewinnen kann, da ich einfach asexuell bin, würde ich anderen Menschen, die zumeist ein Bedürfnis danach empfinden, niemals davon abraten. Denn trotzdem verfüge ich immer noch über die Fähigkeit, auf manche Dinge unvoreingenommen und wissenschaftlich zu blicken. Darum kann ich diesen NoFap-Trend nur als das betrachten, was er auch ist: völliger Mumpitz!
Liebe Grüße.
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* Ich nutze zum besseren Verständnis das generische Maskulinum, weise ausdrücklich jedoch darauf hin, dass ich alle Menschen damit meine.
Vielen Dank für diese Antwort! Ich bin kein Mediziner, stimme aber voll und ganz zu!
Ich persönlich kann mir kein besseres Einschlafmittel als SB vorstellen. Ich mache es seit 50 Jahren, hatte nie Einschlafprobleme (außer krankheitsbedingte Ausnahmen) und mein Urologe bestätigt mir eine gesunde Prostata! 😊
Irritierend finde ich immer, dass "NoFap" bei Frauen, bzw. auf Frauen bezogen, eigentlich nie ein Thema zu sein scheint.
Motto: "Frauen masturbieren ja sowieso nicht, sowas machen, wenn überhaupt, nur Männer."
Was natürlich völliger Quatsch ist, natürlich machen auch Frauen Selbstbefriedigung - das weiß sogar ich als Mann. ;-)
nie ein Thema zu sein scheint.
es gibt ein paar Frauen bei NoFap:
Kristel is a follower of NoFap, a platform that encourages its users to refrain from masturbation. She claims her new lifestyle has led to a complete physical and mental reformation.
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/sep/09/whats-causing-women-to-join-the-nofap-movement
NoFap ist verklemmter amerikanischer Unfug.
Masturbation ist natürlich, gesund und völlig normal, geradezu empfehlenswert. Einmal täglich hat noch nie jemandem geschadet.
Absichtlich vorhandene Triebe und Bedürfnisse nicht zu erfüllen, ist dagegen schädlich und nachteilig. Es ergibt absolut keinen Sinn, längere Zeit auf sexuelle Befriedigung zu verzichten.
Wenn überhaupt, würde ich raten, bevorzugt zu Kopfkino zu masturbieren und auf Pornographie zu verzichten.
höheres Testosteron
Das ist sachlich unzutreffend. Weder Sex noch Masturbation beeinflussen den durchschnittlichen Testosteronwert.
verbesserte Schlafqualität
Das ist sachlich unzutreffend. Sex und Masturbation am Abend lassen gerade Männer schneller einschlafen und besser schlafen.
gesteigerte Konzentrations und Motivationsfähigkeit
Das ist sachlich unzutreffend. Beides leidet nicht unter Sex oder Masturbation.
Das ist sachlich unzutreffend. Sex und Masturbation am Abend lassen gerade Männer schneller einschlafen und besser schlafen.
Das erinnert an den etwas verächtlichen Scherz gegen Männer, "1 Minute Sex, 1 Stunde bewusstlos."
Sex und wohl Masturbation haben noch den Vorteil das sie angeblich gegen Migräne helfen.
Ja, wirkt generell gut gegen Schmerz. Das - und noch mehr - wirkt auch bei Regelschmerzen: https://www.dak.de/dak/doktorsex---alles-ueber-sexuelle-aufklaerung/sex-waehrend-der-periode-2559540.html#/
Ich würde SB vor allen in jüngeren Jahren befürworten. Man(n) muß sich im Klaren sein, dass ein GV mit einem Mädchen zu einer ungewollten Schwangerschaft führen kann, ob wohl man ja sich noch in der Schule oder Ausbildung befindet. Das Geld, was man dann zur Verfügung hat, reicht für die Kindeserziehung vorne und hinten nicht. Außerdem erforscht man durch SB den eigenen Körper und findet heraus, wie man es am liebsten hat.
Regelmäßiges Spülen der Prostata senkt Studien zufolge das Krebsrisiko.
Deshalb tue ich fleißig und täglich was für meine Gesundheit 😁😆
Tatsächlich schon - aufgrund von Überstimulation im Sinne von „bestimmten Seiten“ - wird das ganze häufig heruntergespielt mit der Vorstellung der „Natürlichkeit“. Nichts daran ist in der Form natürlich. NoFap entstand genau aus diesem Grund. Der Wiederherstellung von Attraktion - ganz ohne falsche Erwartungen.