Das nach 20 Jahren nur in den wenigsten Betten 2 mal die Woche was geht ist klar
Richtig, die Häufigkeit von Sex nimmt mit der Dauer der Partnerschaften ab und nach 20 Jahren sind viele Paare eher bei zwei- bis dreimal im Monat als bei zwei- bis dreimal pro Woche.
Das wäre ja aber in deinem Fall schon super viel und vielleicht sogar genug für dich.
Nur noch alle paar Monate mal Sex zu haben wenn überhaupt ist definitiv für sehr viele Menschen zu wenig und gerade Männer leiden dann stark darunter und vermissen den Sex stark. Rein statistisch gewöhnen sich erheblich mehr Frauen an wenig Sex, während Männer eher zunehmend mehr leiden.
Und kommt mir nicht mit mal drüber reden mit ihr und so... Sie wird es schon wissen und es nicht wollen!
Das halte ich für falsch.
Ich will nicht behaupten, dass Reden alle Probleme lösen wird, aber anzunehmen "sie wird es schon wissen und nicht wollen" ist meines Erachtens in sehr vielen Fällen unzutreffend. Etliche Frauen vermissen Sex in langen Partnerschaften einfach nicht und es nimmt gar keine relevante Position im Denken ein.
Umgekehrt ist die Wahrscheinlichkeit sogar recht hoch, dass wenn sie mal drüber nachdenkt, eher Gedanken hat wie "ach, wir brauchen das beide nicht mehr", aber bestimmt nicht "ihm fehlt es so, aber ich will partout nicht".
Was tun? Ich bin psychisch am Ende.
Einerseits würde ich schon gerne den Tipp geben, den du nicht hören willst, nämlich miteinander zu sprechen. Zum Beispiel auf einem Spaziergang im Wald unter vier Augen oder in ähnlichen ungestörten Situationen. Definitiv aber nicht im Bett über Bettprobleme sprechen, das bringt nichts.
Ich würde bei so einem Gespräch (a) nichts fordern, (b) keine Vorwürfe machen, (c) nichts politisieren oder verallgemeinern, (d) nicht jammern oder von Krankheiten, Depressionen, Leiden sprechen, (e) nicht vorrechnen wie oft oder selten es ist. Im Gegenteil rate ich dazu, einfach sehr geradlinig die Wahrheit zu sagen, aber bei Fakten zu bleiben und nicht zu übertreiben. Zum Beispiel, "Ich vermisse ungeheuer den tollen Sex, den wir früher zusammen hatten." oder "Ich würde gerne öfter mit dir schlafen. Es war immer so schön und ich vermisse das irgendwie immer mehr."
Setz mal nicht voraus, wie sie angeblich fühlt oder denkt, sondern spreche nur von deinen eigenen Bedürfnissen. Lass sie selbst damit kommen, wie sie fühlt und was sie für Bedürfnisse hat.
Andererseits wäre mein Ratschlag, den allgemeinen Alltag öfter mal zu brechen. Macht vielleicht einen Tanzkurs zusammen oder mal eine andere Art von Urlaub oder renoviert irgendwas, was beide wollen. Bemühe dich mehr um Zweisamkeit in Form von Essengehen, Ausgehen, Tanzen, Plaudern. Zusammen mit Teenager-Töchtern kommt keine Romantik oder gar Erotik auf. Ihr braucht Zeit zu zweit. Müsst mal etwas früher zusammen zu Bett gehen, überhaupt mal Gelegenheiten schaffen für mehr.
Es gibt zum Beispiel auch Tantrakurse für Paare. Das kann sehr belebend sein und die Achtsamkeit und Zärtlichkeit dabei spricht auch gerade Frauen an.