Wie lange schlaf ihr im Durchschnitt so?
Hey,
Wie lange schlaf ihr so im Durchschnitt?
Gerne mit Alter und Geschlecht wenn ihr wollt!
LG Nico
44 Stimmen
9 Antworten
auf beans🥱🤼🏼♀️🏇🏇normaler HIGH PERFORMER arbeitsalltag
Da hab ich mal nachgelesen: der >Körper schläft nicht einfach durch, sondern er hat Schlafphasen. Die dauern ungefähr (!) 90min. Seitdem versuche ich immer ungefähr in diesem Rhythmus zu schlafen, also 6h, 7,5h, 9h usw - hat bei mir gut geholfen: ich bin beim Aufwachen nicht mehr so fertig, als hätte mir einer mit dem Baseballschläger vor die Stirn geknallt.
Mein Körper merkt da irgendwie kein Unterschied wieviel ich penn, bin eh immer halbmüde.
Am Wochenende schlaf ich dennoch ganz gerne 8h aus ^^
M/20
M/21
Bei allem unter 7:30 Stunden Schlaf wird der nächste Tag kritisch. An Tagen mit weniger als 6 Stunden treten in den ersten Stunden depressionsähnliche Symptome auf, von daher leg ich auf ausreichenden Schlaf viel wert.
Normal so 8-9 eigentlich aber manchmal weniger darum 8