Wie kann man sich am Morgen beruhigen?

Du könntest dir selbst sagen: "Jetzt ist Schluss. Jetzt entspanne ich mich und denke an positive Dinge." Und dann tust du genau das: Zum Beispiel auf der Couch mit einem Kaffee und einem guten Buch. Oder du planst, was du heute an diesem warmen Sommertag tun willst und lädst z.B. Freunde zu dir ein.

Manchmal sollte man nachdenken, doch häufig ist es einfach besser, sich bewusst zu entspannen und sich auf andere Gedanken zu bringen.

Meditation und Autosuggestion

Yoa, Pilates und der Kracher ist für mich Meditation.