Was tun gegen Overthinking im Alltag?

Du kannst mal damit anfangen zu experimentieren:

Bewusst nur halb so lang überlegen wie üblich und dann HANDELN bzw. entscheiden.

Dann das jeweilige Ergebnis anschauen.

Du wirst die Feststellung machen, dass es nicht schlechter ist, wie sonst auch und dass du irgendwie erleichtert bist.

(Zum Leben gehört nun mal Risiko und Risikobereitschaft dazu).

In dem Fall empfehle ich zunächst eine Dosis Duden einzunehmen; das bringt Dich auf zielführende Gedanken. Da musst Du dann nicht erst von Englisch nach Deutsch übersetzen und dieser freigewordene Teil des Hirns kann sich mit wesentlichen Dingen beschäftigen, welche Dich voranbringen: Löse alle möglichen kleinen Alltagshürden, um Dir Freizeit für erbauliche Handlungen zu verschaffen.

Es macht zero Sinn, Deine sicherlich schon sehr guten Denglischkenntnisse zu improven. Damit eckst Du in a broad range von unserer Gesellschaft an und man identified Dich als etwas seltsam. Stay mit dem guten alten German Duden und erfreue Dich, eine huge Menge der dort niedergewrittenen Words in eloquenter Form bei persönlichen Talks und Nachrichten dem Gegenüber zu präsentieren.

Damit hebst Du Dich deutlich ab und es macht auch Freude, sein Hirn in ungewohnter Weise zu beschäftigen.

Man sollte im Leben alles überdenken und nichts ins doofe Englisch übersetzen.

overthinking passiert meist durch Langeweile. Beschäftige dich einfach den ganzen Tag mit irgendwas

Ablenken und aktiv bleiben.