Was ist sinnvoller?

Nichts von beiden Möglichkeiten. Koffein ist nur ein Wirkstoff. Wenn du jetzt sagen würdest: Ja, eine Tasse frischer, heißer, handgebrühter Kaffee am Morgen ist ein Genuss, wäre ich dabei; aber einfach nur Koffein ist "läppsch", wie man bei uns in der Gegend sagt.

Wenn dann gezielt und nicht allzu oft, dann wirkt es auch dementsprechend.

Für mich gehört Koffein jeden Tag einfach dazu. Ich trinke nämlich Tag für Tag gleich viele Tassen Kaffee, die mir guttun. Ich werde diese Menge nicht steigern oder reduzieren.

Bei mir auf jeden Fall jeden Tag

Kein Koffein trinken. Ich trinke weder Kaffee noch irgenwelche anderen koffeinhaltigen Getränke. Und ich lebe seit Jahrzehnten glücklich und zufrieden. Zu 95 % trinke ich pures Leitungswasser.