Was für Erfahrungen habt ihr mit der kognitiven Verhaltenstherapie gemacht?

Hab gute Erfahrungen gemacht 33%
Hab schlechte Erfahrungen gemacht 33%
Was anderes: 33%

3 Stimmen

2 Antworten

Loka95
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Psyche, Psychotherapie, Psychische Gesundheit & emotionale Probleme
02.06.2025, 20:52
Hab gute Erfahrungen gemacht

Mir hat es zumindest einen großen Schritt nach vorne geholfen. Früher hatte ich jeden Tag mehrere Panikattacken, jetzt nur noch alle paar Monate mal. Und es ist auch von der Intensität her viel harmloser geworden und ich kann nun besser damit umgehen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Habe einen bunten Blumenstrauß an psychischen Erkrankungen.
Schwartlingj 
Beitragsersteller
 02.06.2025, 20:54

Hattest du auch DPDR Zustände?

Loka95  02.06.2025, 20:56
@Schwartlingj

Nicht immer, aber in Kliniken, wo viele Leute sind und man durch die Therapie ja auch getriggert wird.
Christiangt
02.06.2025, 20:58
Hab schlechte Erfahrungen gemacht

Hat bei mir garnichts gebracht.

Klar hab Ich als Ich in der Therapie mitgemacht , aber Langfristig nein.

Im Prinzip musst du das Problem (der Angst) erkennen und überlegen wie du damit umgehen sollst, ist es wirklich so schlimm , was kann dir wirklich passieren ? Kannst du dich vieleicht auch irgendwie ablenken?

Letztlich wird dir in der Therapie genau das erzählt , aber das über Jahre auf Krampf mit einer Therapeuten zu machen, ne. Entweder Ich schaffs alleine oder garnicht.