Supplementierst du vitamin D?
14 Stimmen
5 Antworten
Hallo Starkman405, 👋
Supplementierst du vitamin D?
ja,
ich nehme 2 x wöchentlich
20.000 I.E.Dekristol.🥳👍
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
Nahrungsergänzungen sind rechtlich gesehen Lebensmittel und brauchen kein Rezept. Ergänzungen in der Apotheke zu kaufen macht in den meisten Fällen keinen Sinn. Damit wird das ganze nur teurer, ohne Mehrwert.
Ich nehme in den kalten Monaten ein Kombiprodukt aus Vitamin D³ & K² als Kapsel oder Tropfen.
Supplementierst du vitamin D?
Nein. Wozu? Es gibt zwei große, aktuelle Studien, die zu dem Ergebnis gekommen sind, dass es keinerlei Nutzen bringt, Vitamin D zu supplementieren.
Die VITAL-Studie (2.000 i.E. pro Tag über 5 Jahre)erkannte keine Reduktion des Risikos für invasive Krebserkrankungen oder für kardiovaskuläre Ereignisse
Die ViDA-Studie (monatliche Hochdosis von 100.000 i.E. über 3 Jahre)erkannte keinen Einfluss auf Sturz- oder Frakturraten, kardiovaskuläre Ereignisse oder Krebsinzidenz insgesamt.
Die D2d-Studie (4.000 i.E.U/Tag bei Prädiabetikern)erkannte keine signifikante Verzögerung der Entwicklung zu Typ-2-Diabetes.
Warum also sollte ich etwas supplementieren, was keinen Nutzen bringt und von dem ich durch 30 Minuten Spaziergang in der Sonne genügend bilde?
Alex
Nur im Winterhalbjahr, wenn es halt weniger Sonne gibt.
Weil meine Ärztin der Meinung ist, dass die Vitamin D aus dem dm oder Rossmann nicht gut sind, verschreibt sie mir die 20.000 i.E.
Mein Arzt hat mir 30.000 verordnet im Winter, bekomme es auch auf Rezept und ist so viel günstiger als selbst gekauft.