Mir geht's psychisch schlecht. Was sollte ich tun?
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2 Antworten
Wenn es mir schlecht geht versuche ich mir schöne und entspannte Szenarien auszudenken, wie Tagträumen. Zum Beispiel könnte ich jetzt auf eine perfekten grünen Wiesen liegen und die warme Sonne umhüllt mich regelrecht und es ist komplette Ruhe.
Einen anderen hilft es PMR vor dem Schlafen gehen zum Beispiel zu machen. Progressive Muskelentspannungsübungen mit Musik bzw ein Programm mit Anführung.
Baldrian ist übrigends eher eine natürliche Schlafhilfe und Beruhigungsmittel als Antidepressiva...und Johanniskraut hilft da auch nicht wirklich.
Das kann ich natürlich verstehen, gerade wenn es sehr drückt. Am besten Schlaftablette reinhaun und wegnicken für den Abend :(
Ich kenne das Gefühl aus meiner depressiven Phase nur all zu gut. Ich bin der letzte, der mit dem Finger auf Menschen in deinem Gemütszustand zeigt.
Alkohol mag scheinbar zu helfen, aber die Gefahr einer Abhängigkeit ist einfach zu hoch. Über die Wirkung von Baldrian kann ich dir nichts sagen.
M.49.verh.
Leider ist mein Gehirn blockiert und findet es eher lächerlich, in dieser Situation was schönes zu träumen...