Gut Trainierter Rücken mit 14?
Bin seid 2-3 Monaten im Gym, hab davor ein halbes Jahr lange Calesthenics gemacht bin jetzt 14, ist mein Rücken gut Trainiert oder eher weniger gut?
5 Stimmen
Wie viel Gewicht schaffst du bei deinen stärksten Übungen?
Bei Lat Pull Down ca 100kg
Machst du auch leg days - Beintraining? Mach's aus Harmonischen Gründen UNBEDINGT!
Natürlich mache ich auch einen Legday, zwar nur einmal die Woche aber dann 3 Stunden am Stück
3 Antworten
Sieht wirklich gut aus. Wenn du so weiter machst bis du mit 15/16 bestimmt sehr muskulös. Du hast ja jetzt schon gut aufgebaut
Sieht schon echt stabil aus, wenn du noch ein bisschen mehr Masse also am besten Muskelmasse Draufpackst und jedem großen Muskel genug Nahrung und reize gibt's, dann wirst du sehr sehr krass
Geh jetzt im ganzen Winter mal massiv auf Masse - bulking. Im Frühjahr kannst du so wie du veranlagt zu sein scheinst (nach dem letzten und m.:E besten deiner Fotos), dann mühelos was Tolles daraus machen. Find's mega, dass du jetzt Richtung body building gehen willst✌️😆
TOP !! ✌️Noch zwei WICHTIGE Ergänzungen: - bei 3 Std. training "am Stück" reagiert der Körper u.a. mit Cholesterol u Stress-Hormonen, die einen beträchtl. Teil deines Trainingserfolgs aufzehren !!! 2. Mach aus Deinen nice geformten Glutei richtige 2 pralle "Stoßkugeln" hinten (bes.: rel. tiefe Kniebeugen mit Langhantel 3-4 Sätze mit je nur 8-10 Wdh. - in den mittleren beiden an u leicht über Leistungsgrenzen gehen (!!!) , aber unbed. mit Partnerhilfe. 3.:) perfektes Ernährungs-Management in der intensiven Massephase!! (4.VIEL Freude!!😆)
Ja genau das ist mein Plan: Masse im Winter und Cut im Frühjahr/Sommer