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Eine doch nicht so wichtige Frage, dennoch frage ich mich das schon lange und überlege ob es regionale Unterschiede gibt oder wie die Sache grammatisch zu sehen ist. Besten Dank für gute Antworten!

Heißt es "Ich habe mich erschrocken" oder "Ich habe mich erschreckt"? Oder geht beides?

ich muß zugeben, daß ich noch nicht alle möglichkeiten der recherche ausgeschöpft habe. aber im duden fand ich lediglich das substantiv.