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Wenn ich mir einen Eiweißshake mache und nach der Hälfte schon total satt bin, soll ich ihn dann austrinken oder den Rest wegkippen?

Was glaubt ihr was ist auf daher gesünder und besser zum abnehmen? Porridge mit Wasser oder Fettarmer Milch? :)

man sagt wenn man seinen po trainiert wird er größer aber ich habe bis jetzt eher gemerkt das eer kleiner wurde zwar fester aber mehr nicht, verbennt das nicht eig den ganzen po-fett? oder kann man nach monate langem gtreinieren wirklich sehr viel muskel am po aufbauen?

Hi Leute... hab seit ca. 1 Jahr ca. 13 Kilo abgenommen.

Esse seit ein paar monaten auch praktish keine süssigkeiten mehr (hab vorher ab und zu, wenn wir zu besuch waren Chips oder so gegessen oder ab und an einwenig schokolade.. (das braucht ja der körper)

nun, seit ca. 3 wochen bin ich jeden abend am tanzen (vorbereitung auf hiphop schweizermeisterschaft) und trainiere vor den tanztrainings 2-3 mal in der woche noch im fitness studio (ich brauche das entkräftigen)

nun, aber seit diesen 3 Wochen ist mir oftmals schwindelig..

kann es sein,d as ich zuwenig zucker oder ähnliches habe?

wenn ich jedoch wieder schokolade oder ähnlcihes esse fühle ich mich wieder schlecht!

jemand ideen?