Morgens meine zwei Tassen Kaffee mit Milch und 2 Tl Zucker.
Ich trinke meine erste Mahlzeit so um ca 13 Uhr 200ml =308 Kalorien.
Dann esse ich mir meist eine Scheibe Dinkel Brot mit 1 Scheibe Cheddar und einen Apfel oder eine Mandarine.
Und mal ein Milch Getränk mit gut 270 Kalorien.Oder eine Scheibe Brot.
Und 5 Lakritz Bonbons.
Das ist für mich schon super viel zu essen .
Ich sollte jedoch noch mehr zu mir nehmen nur fällt mir nix mehr ein womit ich noch Kalorien aufstocken könnte.
Es fällt mir unheimlich schwer ..
Daher meine Frage ob ihr Ideen habt womit ich noch Kalorien zu mir nehmen kann?
Am besten kleine Portionen die aber viele Kalorien enthalten .
Damit ich nicht so viel essen muss und trotzdem die Kalorien Menge erreiche.
Denn mein Magen kann das nicht mehr so gut so große Portionen und so viel zu essen.
Dankeschön.