Moin. Ich mache jetzt seit 1. Monat wieder Sport.
Ich habe jetzt vor 2. Tagen angefangen, neben den Proteinen auch auf alles andere zu achten und leider macht es mir echt zu schaffen. Habe sehr Angst, dass ich dadurch die Motivation verliere und wieder aufhöre mit Sport.
Wie viel bringt Sport (im Durchschnitt) wenn man nur seine Proteine beachtet/ausreichend "einnimmt" bzw isst. Ich möchte kein Bodybuilder werden sondern wieder so wie früher mit Kampfsport anfangen.
War früher extrem sportlich, gesund und auch relativ dünn. Corona hat das ganze dann komplett vernichtet. Wiege gerade 95kg, bin 1,88m groß und 17. Vom Körpertyp her bin ich eher auf der breiten Seite. Trotzdem war ich nie wirklich übergewichtig außer in den Lockdowns, wo ich wirklich 1k Schritte am Tag gelaufen bin. Mein Gewicht ist dann aber auch innerhalb eines Jahres von 110kg auf 90kg runtergegangen, nur dadurch das ich wieder einen Alltag und Bewegung hatte.
Wie gesagt, was bringt Sport ohne auf was zu achten bis auf Proteine?