Guten Abend an alle Pumper, Bodybuilder, Fitnessleute, Sportler usw....
Ich habe im Juli eine Haartransplantation in der Türkei. Nach der OP darf ich 6 Wochen keinen Kraftsport machen. Das ist für mich eine absolute Horrorvorstellung! Die Frage ist : Was kann ich tun, umso wenig wie möglich Muskelmasse abzubauen? Ich bin 28 Jahre alt, trainiere seit 4 Jahren mittlerweile. Meine größte Trainingspause war bisher 2 Wochen krankheitsbedingt. Ansonsten habe ich immer 4 x mal die Woche konsequent durchgezogen. Ich bin vom 65kg Lauch auf 82 KG mit ca. 10%Körperfett aktuell. Ich bin Natural und habe jetzt keine Beast-Genetik. Natürlich hab ich schon gegoogelt, und bin aber auf keinen grünen Zweig gekommen. Die einen schreiben man verliert wenig, wenn man sich weiterhin gut ernährt und moderat bewegt und die anderen sagen, dass man 40% der muskelmasse verliert.Deswegen hoffe ich hier auf gute Erfahrungsberichte, die ähnliche pausenzeiten einlegen mussten. Ich bin jetzt nicht auf den Kopf gefallen was den Kraftsport rundum betrifft, aber mit so langen Trainingspausen kenne ich mich nicht aus 😅
Ich freue mich über tolle Antworten😊