Ich leide seit der Pubertät an Akne. Ich bin nun ausgezogen und will meine Ernährung umstellen, in der Hoffnung, sie verbessert die Akne. Es muss ja nicht alles komplett verschwinden, aber weniger wäre schön.
Ich habe bislang jeden Tag Käse und Milch konsumiert, viel Weißbrot und Fleisch und Zucker/Fast Food.
Seit dieser Woche habe ich anderes Brot ( aus Roggen , kein Weizenmehl) und Brotaufstriche, ohne Milchprdoukte. Ich nehme viel mehr Obst und Gemüse und habe auch Lachs/rote Linsen für mich entdeckt. Klar, dauert es wohl, bis man Ergebnisse sieht.
Aber kann jemand aus Erfahrung sprechen, ob das wirklich was bringt oder ob es sich nicht Lohnt?
weil vom Gefühl her, esse ich zu wenig. Da ich noch nicht so viele Lebensmittel kenne, die o.g. Produkte nicht enthalten( Milch, Zucker etc.). Ich möchte gewiss nicht abnehmen, bin schon schlank.