Joggen & Laufen

Ich muss für die Schule 8km joggen und bin momentan jetzt etwa bei 5km, ist es möglich in dieser Zeit auf 3km besser zu werden?

Hey also ich möchte jetzt wieder etwas mehr joggen gehen. Klar der Sommer fängt gerade erst richtig an und es kann heiß werden, aber es geht mir auch einfach darum, etwas mehr Sport zu machen und meine Zeit zu vertreiben.Mein Ziel ist es, das joggen in meinen Alltag einzubauen und dann auch nach den Ferien weiterhin zu joggen.Ich bin jetzt kein totaler Anfänger, aber sehr unmotiviert.Ich laufe meistens immer so 3-5km, mache aber oft zwischendurch Pausen (in denen ich dann gehe) und klar das ist normal, aber danach habe ich nie Lust weiterzumachen.Mit Freunden kann ich tendenziell besser laufen, da ich dann nicht direkt aufhöre.Das Problem ist jetzt, dass meine Freunde auch alle nicht mit mir joggen gehen wollen, d.h. Ich muss mich selbst motivieren. Habt ihr Tipps, wie ich das schaffen kann? Ich höre meistens nach ein paar 100 Metern auf.Mein Plan ist es 2-3 mal pro Woche laufen zu gehen, und das dann auch danach weiterhin einzuhalten.Zudem möchte ich versuchen schneller zu werden, da ich eigentlich sehr langsam laufe. Klar das ist nicht schlimm, aber für die Schule wäre es eventuell von Vorteil.Aber zuerst einmal möchte ich mich besser motivieren.Habt ihr Tipps zum motivieren und allgemeine Tipps zum joggen? Würde mich sehr freuen! Danke für alle Antworten

so ein paar hundert meter aus dem Stand möglichst schnell laufen. Geht das auch mit einem Knie, das schon etwas ächzt manchmal? Joggen soll ja nicht so gut sein, vielleicht geht es aber mir kürzerer Belastung.

Hallo, bin heute im 5km Lauf 20:08 Minuten gelaufen. Habe in einem Jahr wieder eine Laufprüfung, bei der ich 3km in unter 11:10 laufen will. meine Frage: kann ich mit einmal die Woche laufen mein aktuelles Niveau halten, damit ich in ca 9 Monaten darauf aufbauen kann und dann von dem Niveau aus weiter trainieren kann? Lg

Moin ich bin M15 und laufe jetzt seit ca nem jahr und ich habe mit meinen vater über die pace geredet er hat gesagt das er in meinen alter ne 4 min pace auf 25 km hatte. erstmal ist das überhaupt realistisch? und zweitens ist meine Zeit jetzt gut oder doch eher durchschnittlich ? Danke schonmal

Ich benutze keine richtigen Laufschuhe sondern ganz normale Schuhe zum joggen, wie viel schlechter ist man, als wenn man richtige Laufschuhe trägt?

Hallo,Ich habe vor kurzer Zeit mit joggen angefangen. Davor habe ich mich ein bisschen darüber informiert. Statt sich nach dem joggen zu dehnen sollte man eher Muskeln aufbauen. Könnt ihr mir mehr darüber erklären und mir sagen wie ihr es machtDanke

Wie kann ich das schaffen? Habe keine Ahnung wie schnell ich jetzt gerade überhaupt sprinten kann. Aber habt ihr Ideen wie ich das schaffe?

Wie kann ich am besten meine ausdauer verbessern. Am besten schnell und effektiv ohne groß abzunehmen. Ist joggen oder Seilspringen besser oder was anderes womit man die ausdauer sehr schnell fördert und verbessert. Wenn es dafür auch eine App gibt oder so sagt dies mir gerne.Dankeschön

ich wollte mit joggen anfangen aber will mir jetz nicht direkt laufschuhe dafür kaufen aber in air force joggen ist auch irgendwie komisch. kann man für dem Anfang auch mit hallenschuhen joggen?

Hey. Also bin morgen um 9Uhr joggen. Allerdings frühstücke ich immer erst um 11. Soll ich deshalb vorm joggen was essen/trinken und wenn ja was ist am besten?

bitte schnell!Ich war gerade joggen und ich habe allergisches Asthma. Ich habe vorher ordentlich was von meinem Spray genommen und heute ist es auch etwas kühler als die letzten Tage. Ich dachte ich könnte joggen gehen, da ich normalerweise relativ häufig und auch sehr lange Strecken jogge. Aber auf einmal habe ich keine Luft mehr bekommen und bin leider über mein Limit gegangen. Mir ist auf einmal unglaublich schlecht und schwindelig geworden, alles hat gezittert, ich war wackelig auf den Beinen und ich konnte nicht mehr atmen.Ich hab mich dann auf die nächste Bank gelegt, und jetzt hab ich das Gefühl ich brauche irgendwas süßes für meinen Kreislauf… Ich hab hier in der Nähe einen Rewe. Was hilft in so einem Moment? Mir ist immer noch etwas schlecht vom Kreislauf her.

"Hallo zusammen, ich habe eine Frage zum Joggen. Ich wärme mich vor jedem Lauf auf und dehne mich gründlich. Trotzdem bekomme ich nach etwa 5 Kilometern immer Knieschmerzen. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder Tipps, woran das liegen könnte?"

Also ich schaffe es nicht mal 5 Minuten zu laufen im Spiel beim Fußball und wenn ich atmen tut es sehr weh in den Lungen ich weiß nicht was ich tun soll ich mache ein Sprint dann kann ich nicht mehrLg

Ich will bald einen Schiri Lehrgang machen. (fussball)Ein Freund hat mir erzählt, dass ich 50 meter in 9,5 sekunden machen muss. Auch 100 Meter in 16,6 sekunden gehörn dazu. Meine eigentliche FRage: Er sagte auch, dass ich 5:30 min zeit habe für 1000m. Aber wie 1000m? Laufen?Rennen?Gehen?LG und Danke