Joggen & Laufen

Hallo würde es sich lohnen nur ein Laufband zu kaufen um abzunehmen oder würdet ihr mir raten noch etwas anderes zu kaufen ? Bin ca 105kg auf 172cm und ja gym wäre billiger aber hätte gerne auch was zuhause

Wenn ich Abends joggen gehe, ist alles herrlich. Gehe in der Mittagsonne joggen, wird mir schlecht und ich bekomme Kreislauf. Ich laufe die ganze Strecke (1 Stunde) und es ist sehr hart in der Sonne

Eigentlich könnte ich mir diese Frage sparen, aber als ich vorhin bei 25° joggen war, da habe ich ebenfalls jemanden Laufen gesehen, der aber mit einer Weste gelaufen ist 🥴 Klint absurd, aber: Das ist doch nicht normal, oder? (Außer er hat eine Krankheit, No Hate)Daher meine Frage: Was habt ihr (bei diesen Temperaturen) zum Laufen an?

Habt ihr Tipps, was ich vor, bzw. während meines 5 km Laufes beachten kann ? Was für Essen und trinken würdet ihr davor empfehlen und was soll ich machen, wenn mir die Puste ausgeht ?

Hallo, ich habe mit dem laufen angefangen und wollte fragen wie ich die laufeinheiten am besten in mein Training anpassen kann. Ich gehe ins gym und trainiere: Beine, Push, Pause, pull, arme, Pause, von vornehab gestern meinen ersten Lauf gemacht, hab 5,4km mit einer pace von 5,43 geschafft (war für mich sehr anstrengend).wie oft in der Woche soll ich laufen und wie schnell, an welchen Tagen? Meinen Split würd ich gerne so beibehalten. Ziel ist es natürlich schneller und weiter laufen zu können. Als zusätzliche Info, ich sammle jeden Tag 10.000 Schritte, also ohne die Einheiten, weiß nicht ob das relevant ist.

Hallo, ich werde am Wochenende meinen ersten offiziellen Marathon laufen in Wiesbaden. Ich habe seit ich klein bin oft trainiert, laufen war schon immer ein Hobby. Allerdings habe ich im letzten Jahr nie mehr als 18 KM absolviert (sehr langsame Pace). Diese konnte ich aber ohne gehpause und auch bei Hitze durchstehen. Kann ich einen Marathon schaffen wenn ich es ruhig angehe? Mir geht es nicht um top Zeiten, sondern darum es zu schaffen.Hat jemand Tipps? Sollte ich morgen nochmal ein kurzes Training einplanen morgens? Wie stehen meine Chancen es zu schaffen? Was sollte ich am besten den Abend davor essen/ am Tag des Laufs frühstücken?lg :)

Wie viele Kalorien verbrenne ich ungefähr, wenn ich beim Laufband für 30 Min., 5 km/h Geschwindkeit auf Steigung 10 laufe?(Ich wiege 73 kg, bin weiblich, 17 Jahre alt und 1,64 cm groß).

Moin, Ich bin 16 Jahre alt laufe schon seit ich 10 bin letzten Monat bin ich mein ersten Marathon gelaufen habe mich aber langsam rangetastet immer 10km mehr jetzt habe ich mir vorgenommen 55km zu laufen gute iedee oder eher nicht

welche übungen [oder auch geräte] , um ausdauer zu verbessern zu erhöhn u s w , ohne muskel n möglichst aufzubaun , joggen tu ich höchstens