Ich habe mich nun wochenlang super gesund ernährt,immer nur max. 1400 kcal zu mir genommen und Sport gemacht :)
Habe so auch schon erfolgreich 12 Kilo abgenommen!! :)
Heute habe ich aber leider ziemlich viel gegessen (vor allem sehr viel von meinen Ostersüßigkeiten) und bin jetzt gerade bei ca. 3000 kcal angelangt.
Ist das sehr schlimm und werde ich jetzt deswegen viel zunehmen?
Ab morgen werde ich mich dann auch wieder gesund ernähren!! :)
Und ich will den Jojo-Effekt auf jeden Fall verhindern,deswegen ernähre ich mich gesund uns ausgewogen,esse Abends nur Eiweiß,aber verzichte auf nichts.
Ich kann mittags auch gut nur einen Riegel Schoko essen und gleich die Tafel zu verschlingen,nur heute war es irgendwie nicht möglich den Lindt Osterhasen nur halb zu essen :D Und dann kam noch ein super leckerer Nachtisch meiner Mum hinzu und Zack habe ich ziemlich viel gegessen.
Aber so viel kann man doch an einem Tag gar nicht zunehmen oder?
Ich habe auch schon was von einem Refeed Tag gehört,der den Stoffwechsel sogar wieder anregt!! :D
Außerdem sollen 7000 kcal doch ein Kilogramm Fett sein oder?
