Autogenes-training – die meistgelesenen Beiträge

Hallo ihr Lieben, ich beschäftige mich gerade mit dem Autogenen Training und würde gern wissen, ob ihr eine Ahnung habt, wie sich dieses auf das Denken des Menschen (positiv) auswirkt? Zum Körper habe ich schon einige interessante Sachen finden können. Vielen lieben Dank für eure Mühen :)

Mir fallen öfters Dinge aus der Vergangenheit ein. Sachen über die ich mich ärgere....falsche Entscheidungen....schlecht gelöste Konflikte oder ähnliches....

natürlich weiß ich, das ich objektiv gesehen nichts an der vergangenheit ändern kann.das ist klar.

aber diese tatsache verhindert nicht das erscheinen dieser bilder in meinem kopf....es ist manchmal wirklich eine qual.....natürlich habe ich meine ablenkungsmöglichkeiten etc...

ABER manchmal wenn man so alleine dasitzt oder daliegt, versucht zu schlafen, DANN kommen diese Bilder aus der Vergangenheit auf.

Wie geht ihr damit um?

Was bringt mehr für die Entwicklung? Hab gehört autogenes Training soll entspannter machen.

Ich bin 14 jahre alt. Ich habe ads, nehme retalin,spiele sehr gerne fußball und möchte ein profi werden. Ich nehme nicht gerne ritalin und jetzt habe ich das problem das ich irgendwie ohne ritalin kein fußball spielen kann(ich habe nur das gefühl) und immer wenn ich das gefühl habe dann kann ich auch kein fußball spielen (Also wenn ich kein ritalin genommen habe) Was kann ich dagegen tun?

Das was ich schon tue:

Hallo ihr Lieben :)

Seit zwei Tagen habe ich Schmerzen an den Haarwurzeln an einer bestimmten Stelle. Das habe ich häufiger wenn ich den Tag über einen Zopf getragen habe, aber das ging immer sehr schnell wieder weg. Dass das diesmal so lange anhält; könnte das evtl daran liegen, dass ich meine Tage habe? Und gibt es Hausmittelchen dagegen? Das Internet empfiehlt mir Akupunktur, Kopfmassagen und autogenes Training (btw: was ist das?), aber ich renne ja nicht direkt zum Arzt, weil mir seit zwei Tagen die Kopfhaut etwas zwickt ^^ Und ich habe leider auch gerade kein Familienmitglied oder Partner zur Hand, der mir den Kopf massieren könnte... Habt ihr Tipps?

Danke für eure Antworten :)

ich gehe ab morgen mit meiner mutter einmal die woche zum autogenen-training. meine frage: -was genau macht man da? ich weis das es zum entspannen ist (mit atemübungen?!) -hilft das wirklich?

Hallo zusammen,

ich möchte gerne lernen, mich besser zu entspannen und mich auch in stressigen Situationen (z.B. Prüfungsangst) zu beruhigen. Bin gerade in der Abschlussphase meines Studiums und bin einfach völlig fertig. Nun sollte ich mich zwischen einem Yoga Kurs und einem Autogenes-Training Kurs entscheiden und ich weiss nicht was mir mehr helfen würde und was am geeignetsten wäre. Ich kann es selber googeln, aber was mich interessieren würde, ist, was für Erfahrung ihr mit einem oder beidem gemacht habt und was ihr mich aufgrund dieser Erfahrungen empfehlen könntet? Danke sehr schon mal:-)

Und warum?

Ich liege am Abend im Bett und kann nicht einschlafen, da ich nicht abschalten kann. Es dauert 2 Stunden bis fast einschlafe.

Ich habe gelesen, dass Autogenes Training bei so was gut sein soll. habe aber leider keine Erfahrung damit.

Danke schon im voraus

Hallo, ich bin auf der Suche nach einer Musikkassette, die ich als Kind gerne gehört habe. Leider wurde damals ohne mein Einverständnis fast alles aus meinem Kinderzimmer in den Müll geworfen und ich habe die Kassette nicht an mich nehmen können.

Ich erinnere mich daran, dass es eine Kassette war, auf denen es mehrere Traum- oder Fantasiereisen waren. Aber ich kann nur noch eine wirklich ansatzweise beschreiben.

Es sind zwei Kinder, die in einem Land unterwegs sind, wo sie von lebenden Musiknoten zu einem Musik-Fest eingeladen werden. Die Musiknoten gehen voraus und begleiten die Kinder zu dem/der Stadt in dem das Festival gespielt wird und ich glaube am Ende singen die Kinder sogar mit.

Der Stil war so, dass man als Hörer direkt angesprochen wurde "Du bist jetzt da und da", "Du schließt dich den Musiknoten an"... Am Anfang mochte ich das gar nicht, weil die Geschichte mir "vorschreiben" wollte, was ich jetzt sehe. Erst als Erwachsene hab ich das Konzept erst verstanden.. dass es eben Traumreisen sind die beim Einschlafen helfen sollen.

Ich bin 1987 geboren und habe die Kassette gehört da muss ich noch in der Grundschule gewesen sein.

Ich probiere gerade zum wiederholten Male eine Gruppe für Autogenes Training aus und habe die Jahre vorher auch schon Achtsamkeitsübungen und Autogenes Training in einer Gruppe geübt - erfolglos . Ich probiere jeden Tag mehrmals die Übung mit Schwere und Wärme. Aber nichts von beiden stellt sich bei mir ein, weder Schwere noch Wärme. Ich habe von jemanden gehört, dass er angeblich Schwere im Kilo-Bereich spürt. Also ein Kilo Blut müßten es pro Körperteil dann schon sein, also etwa ein Liter Volumen - das ist doch nicht möglich, wo soll das ganze Blut denn herkommen?. Einige Mitglieder reden von Wärme und Schwere, die sie angeblich erleben. Nun Frage ich mich, wie das möglich sein soll, ich habe den Verdacht, dass die alle dem Leiter nach dem Mund reden und einfach unehrlich sind.

Was sind eure ehrlichen Erfahrungen und was meint ihr dazu?

Guten Morgen,

ich bin derzeit auf der Suche nach Liedern welche sozusagen Powerphrases oder Bekräftigungssprüche in den Lyrics haben.

Ziel dabei ist es diese zum Start des Morgens in eine Art Autogenes Training anhören und vllt sogar mitsingen zu können.

Das einzige Lied auf welches ich gestoßen bin ist von Robbie Williams - "Love my Life", daher würde ich mich freuen, wenn wir hier einige Vorschläge sammeln könnten. :)

Ich muss eine Präsentation (mit praktischen Teil) über Autogenes Training machen. Meine Freundin über Meditation. Ich wollte eine Phantasiereise machen. Hab jetzt aber mitbekommen, dass meine Freundin das auch macht. Gibt es da verschiedene Phantasiereisen oder wieso macht sie das auch? Sie hat ja eigentlich ein anderes Thema. Klar, sind die zwei Themen sich ähnlich. Macht jemand von uns was falsch? Also gehört die Phantasiereise nicht zu Autogenes Trainig?

Über hilfreiche Antworten würde ich mich sehr freuen :)

Hallo,

Mache mir gerade ziemlich sorgen.

Vor über vier Wochen ca. Hatte ich so herzstolpern. Extrasystolen. Die gingen abee wieder weg. Man nahm vor zwei tagen blut ab, machte ein großes Blutbild und röntge den Oberkörper plus Herz und so. Alles sei in ordnung. Doch ich kriegte das eine mal totales herzrasen eine nacht später. Der puls lag laut gerät bei 150-160. Ich fühlte mich dabei auch sehr komisch. Das legte sich alles wieder und man nahm nochmal blut ab und am herz sei wohl nichts entzündet. Doch am selben tag mittags kriegte ich wieder so ein herzrasen. Seitdem ich mich aber nicht drauf kontentriere ist es milder. Man sagte das sei so psychisch aufgrund von vielem Stress. Jetzt erfuhr ich nur dass zahnprobleme auch herzprobleme auslösen und habe nun angst dass mein schiefsitzender weisheitszahn oder mein zahn in der oberen reihe dafür verantwortlich ist. Der oben schmerzt manchmal von alleine und hat auch so eine amalgamfüllung. Es ist irgend wie als ob zwischen den zwei Zähnen alles wehtut. Wenn ich mit der zunge rangehe ist das zahnfleisch geschwollen rings herum und rötlich. Manchmal bild ich mir ein da ein pochen zu spüren. Und mein weisheitszahn sitzt halt schief drin und tut leicht weh wenn ich ihn bewegen will. Er drückt auf den anderen zahn auch. Was soll ich machen? Soll ich morgen gleich zum zahnarzt und das anschauen lassen? Kann das herz auch probleme haben wenn mannur zahnschmerzen hat? Oder ist das bei mir schon schlimmer?

Wer beschäftigt sich mit Autogenem Training und kennt eine gute Quelle, wo man Übungen als MP3 downloaden kann? Möchte nicht erst x verschiedene ausprobieren, deshalb wäre ein Tipp sehr nett!

Mich würde mal interessieren wie ihr in Selbsthypnose geht und ob das autogene Training ein möglicher weg ist.

Ich frag mich gerade wirklich ob es Lucifer gibt? Habt ihr Erfahrung mit Anbetungen zu "Lucifer" ich verstehe es nicht mehr ich hab nicht mal richtig daran geglaubt aber iwie bringt mich mein Leben genau auf diesen Weg. Was ich gefordert habe? Wenn ich den Weg verlasse werde ich suizidal. Krass. Habt ihr Erfahrungen mit Anbetungen zu Lucifer?

Nachdem ich 6 stunden lang mich intensivst mit einer klauaur beschäftigt habe in der schule .. Ich habe wirklich fast 6 stunden sm stück auf das blatt geschaut und geschieben und nachgedacht. Habe ca 30 halbe seiten geschrieben. Habe vorher wenig geschlafen und war müde. Ist das normal dass ich nachdem ich das hinter mir hatte und nach vorne zur tafel geguckt habe mir ein wenig schwindelig war und ich alles etwas verschwommen gesehn habe.. Was mit der zeit wegging.. Saß auch ganz hinten im sahl und hab die lehrer vorneein bischn verschwommen gesehn. Es war echt ne harte prüfung. Es gibt so ein phänomen was huer beschrieben wird bei gf.net wobei man .wenn man nachdenkt für kurze zeit andere unwichtige sinne wie das "weitsehn" hier vernachlässigt. Habe ja nur auf das blatt was unmittelbar vor mir war geguckt. Habe eigentlich keine augen probleme aber würdet ihr hier empfehlen die alarmglocken zu läuten.. Habe im moment wenig zeit und wichtigere dinge zu tun als zum uagenarzt zu gehn. Oder würdet ihr sagen dass es schlichtweg ein anpassungsprozess an die kurzfristige Belastung der Prüfung und die damit einhergehenden Stresssituation, die mit dem mangelndem schlaf zu kreislauf problemen geführt hat. Bei mir sind prüfungen immer sehr heftig. Kann tage vorher nicht gut schlafen und hab kurz vorher einen richtigen adrenalin schub. Mache deswegen autogenes training um zu entspannen. Wird mit der zeit immer besser. Ich finde diesen fall kann man von ganz vielen perspektiven sehen... Man kann sagen vlt hast du schlechte augen , vlt hast du ein stressproblem oder man kann einfach sagen, dass es der situation und der Faktoren entsprechende auswirkungen auf meinen körper gab, wobei ihr mir von euren prüfungen und wie ihr damit umgegangen seid erzählen könnt :) Würde mich hier besonders über eure stories freuen :) Achso und was ich nich vergessen habe ... Ich habe sehr oft kopfschmerzen, in der letzten zeit vorallem nach solchen prüfungssituationen..

Bin 19 und treibe mega viel sport u.a. Fitnesstudio(4mal/woche) , joggen (dann wenn ich mich aufraffe :D ) , snowboarden(2mal/Monat) boxen und tennis (jeweils 3 mal die woche) :)

Freue mich auf jede Antwort und nehme gerne Tipps von erfahrenen Menschen entgegen!!!! Lg 😀

Ein Bekannte macht autogenes Training. Dabei sieht sie häufig die Farben violett und orange (seltener auch gelb).

Was können diese Farben bedeuten?