Hallo und frohe Weihnachten zusammen!
Kurze Vorgeschichte
Ich stehe eigentlich immer unter starkem Stress, vor allem jetzt vor kurzem vor den Ferien (ich habe jetzt seit 4 Tagen Ferien). Ich habe heute (ausgerechnet an meinem Geburtstag) etwa 5 Panikattacken gehabt und war deshalb sogar in der Notaufnahme.
FRAGE
Immer wenn ich eine Panikattacke habe, fängt es damit an, dass ich mit plötzlich unglaublich erschöpft und müde fühle, dann kommt so ein kriechendes kaltes Gefühl, ähnlich wie Schüttelfrost dazu. Das fühlt sich dann so an, als ob ich hohes Fieber habe und wirklich krank bin (obwohl das nicht der Fall ist). Das wiederum macht mir Angst und ein ungutes Gefühl und die Panik bricht aus, die richtige Panikattacke hat begonnen. Ich werde dann extrem hysterisch, fange an zu weinen, fange an zu hyperventilieren, bekomme Herzrasen, Todesangst und zitterkrämpfe.
Mich wundert es extrem, warum ich immer so ein „fiebriges Gefühl“ bekomme, inklusive Schüttelfrost?
Wie gesagt, ich war schon im KH deswegen, und mir wurde eigentlich nur das gesagt was ich sowieso schon weiß.
Kennt sich jemand damit aus, hat eine Antwort und vielleicht allgemeine Tipps?
Das würde mir unglaublich viel bedeuten, ich bin am Ende 😓