wie kriegt man höhere kicks?
Muss man sich dafür einfach nur dehnen oder muss man seine hüftmobilität erweitern?
3 Antworten
Ich gehe davon aus, dass beides notwendig ist.
Als drittes braucht man sicher auch noch eine gewisse Technik-Routine.
(Was sich von selbst versteht: Ohne Schnelligkeit und hohes Reaktionsvermögen nutzen einem die besten Kicks natürlich im Kampf nur selten etwas.)
Stretching/Dehnung ist schon mal eine gute Maßnahme. Das ist schon ein Weg für mehr Hüftmobilität. Ansonsten trainiere deine Kicks erstmal nur in mittlerer Höhe, achte dabei auf starke und sichere Ausführung. Fang dann an langsam höhere Ziele anzuvisieren. Die Fähigkeit höhere Kicks auszuführen kommt dann mit der Zeit ganz von selbst.
Dehnen ist das a und o. Zusätzliches Training für die Hüftmobilität hilft ebenfalls. Und natürlich kicken, kicken, kicken. Durch häufiges trainieren von Kicks kommst du auch höher.