wie kann man an dieses verhaltensmuster am besten arbeiten?
ich habe extrem höhe ansprüche an mir in allen bereichen wo ich was erreichen möchte ,
angenommen ich nehme mir vor 30 tage lang konsequent sport zu machen. dann wenn ich 29 davon geschafft habe und den letzten tag nicht,
denke ich mir nicht „wow klasse 29 tage davon geschafft nur 1 tag macht nix“ sondern „ der ganze monat ist im eimer, du hast mich wieder enttäuscht.“
ich tadel mich so weiter die ganze zeit bis mein selbstbewusstsein beinahe schon sein 0 punkt erreicht.
ich glaube viele von uns haben diese „überidentifikation“ mit leistung sehr früh verinnerlicht.
weil in dieser welt leistung mehr belohnt wird als die mühe. was bis zu einem gewissen grad auch sinn macht, denn leistung ist messbar, mühe aber ja nicht.
wie kann man daran arbeiten, und lässt sich das überhaupt ändern ?
1 Antwort
Einfach keine Ziele setzen. Hör dir Prof. Dr. Rieck mal an...
https://www.youtube.com/watch?v=gemEhDLtl_I
Ps. Das ist keine Person mit wenig Ahnung. Er unterrichtet auch an der Frankfurt University als Prof.
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