Wie bekomme ich meinen Schlafrhythmus unter Kontrolle?

1 Antwort

Ich hatte das auch mal. Bin dann einfach so lange wach geblieben wie ich konnte.

Dann am nächsten Tag hab ich versucht eine Stunde länger durchzuhalten, am nächsten Tag wieder eine Stunde länger bis ich eben wieder einen normalen Rhythmus hatte.

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