Wenn man such vornimmt in einem Monat also in 28 Tagen ca 3000 Minuten zu Training und dabei täglich 10000 Schritte macht kann es schaffen?

Es ist machbar, aber nicht sinnvoll. Zu viel Sport ist auch nicht gut, der Körper braucht Zeit sich zu erholen

Ein Monat hat durchschnittlich 30 Tage.

30 Minuten Radfahren am aeroben Maximum (Herzfrequenz ca. 130) entsprechen 10.000 oder mehr Schritten. Problemlos täglich machbar, wenn einem das Wetter egal ist.

Neben dem täglichen Radfahren dann noch 5x die Woche für ca. 90 Minuten ins Studio.

Somit errechnen sich 3000 Minuten Training (Studio + Radfahren) im Monat und 10.000+ Schritte am Tag.

Wahrscheinlich kann man das Radfahren sogar auf 15 bis 20 Minuten reduzieren, da man ja auch so noch Schritte macht.

Wir reden hier von 1,7h am Tag, in der Zeit sollen 10.000 Schritte gemacht werden. Schrittlänge rechnet man mit 80cm, was dann eine Gesamtstrecke von 8km ergibt. 8km in 1,7 Stunden: Durchschnittsmarschgeschwindigkeit von 4,7km/h. Wir liegen hier also knapp unter der Marschgeschwindigkeit einer Bundeswehreinheit. Respekt wer das über den Monat durchzieht.

Machbar, nennt sich bei mir Arbeit. 😅 Ich habe zwar keinen Schrittzähler am Mann, aber die 10.000 Schritte schaffe ich locker am Tag. Und was Training angeht, reicht es mir, wenn ich mehrmals in der Schicht unsere Anlagen rüste und umbaue.

50 Stunden im Monat Training? Das sind knapp 1,7 Stunden pro Tag. Ohne Rest Day etc.

Halte ich für definitiv nicht gesund.