mit 15 täglich training am boxsack schädlich?

Hey, ich habe seit c.a. 1 monat wieder angefangen zu trainieren. ich weis man sollte nicht jeden tag die selben muskeln trainieren, aber würde das gehen wenn ich immer ein tag oberkörper training mache, 1 tag bein training 1 tag pause aber trotzdem jeden tag so 15 minuten am boxsack trainiere?

Answer 1

[Lowkickmaster3]

Mit Sandsacktraining erreichst du keinen Muskelaufbau, sondern mit Krafttraining und sandsack ist cardio. Du kannst soviel cardio wie du willst machen.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Mein Vater war Fitnesstrainer und ich kenne mich gut aus

Answer 2

[OwloaK]

Natürlich, wenn dein Körper das mit macht, solltest du Schmerzen oder starke Erschöpfung spüren, musst du dein Plan anpassen.

Generell wird das Training mit diesem Plan nicht wirklich effektiv sein aber auch nicht schädlich.

Ich rate dir eher zu einem angenehmen Split der zu deinem Körper und deinem Zeitplan passt.

Woher ich das weiß: Hobby – 7 Jahre Trainigserfahrung+großes Interesse an menschl.Körper

Answer 3

[Henny97]

Ja kein Problem beim Boxsack setzt du keine Muskelaufbaureize

Comments

[OwloaK]

Auch beim Boxen werden Muskelreize gesetzt und nicht gerade wenig😉

[Henny97]

@OwloaK

beim richtigen Boxtraining ja aber nicht bei 15min Sandsack hauen :D