Was passiert wenn man am Tag viel zu viel Zucker zu sich nimmt?

Wenn du mehr Nahrung zu dir nimmst als du benötigst, lagert der Körper das im Fettgewebe für schlechte Zeiten. Mit Hypertrophietraining , Ausdauertraining oder schwerer körperlicher Arbeit, befüllt er damit auch schneller die Glykogenspeicher im Muskel, anstatt es lediglich im Fettgewebe zu lagern. Mit stark verarbeiteten Lebensmitteln gehen die guten und schlechten Aspekte von schnell verfügbaren Energiequellen leichter von der Hand, als mit ausschließlich Gemüse, Obst, Vollkorn und magerem Fleisch. Öl und Zucker haben eine hohe Kaloriendichte. Sprich wenig Nahrung für viele Kalorien. Da der Körper diese Lebensmittel schnell verarbeiten kann, sowie den Blutzucker auch einmal hochschießen lässt und dieser schneller wieder absinkt als bei komplexen Nahrungsmitteln, hat man auch schneller wieder Hunger und Gelüste. Kannst du mit Vollkorn, Saaten, Beeren und Quark den Körper 4 std+ betreiben, so kannst das mit Zucker evtl ne Std bis er ihn im Körper verteilt hat und grossteils speichert. Ernährt man sich ausschließlich so, ist das langfristig gesundheitsschädlich aus vielen Aspekten (Nährstoffmangel/Zivilisationskrankheiten/ Mikrobiom verkümmert/..). Isst man sehr ausgewogen braucht man kaum bedenken haben. Isst man nen kontrollierten Snack im Rahmen seines Leistungsumsatzes oder gar um schwere physische Belastung zu kompensieren, ist dies nicht gefährlich. Muss man halt konsequent sein und alsbald wieder gesunde Nahrungsmittel auf dem Teller haben.

Wenn du heute also wieder zur norm zurück gehst ist nichts passiert. Ziehst den zweiten Tag so durch dann ist es wohl strike 2. Langfristig wird jeder zum Abbild von dem was er sich primär zufügt.

Hallo Txbixthexone, 👋

Was passiert wenn man am Tag viel zu viel Zucker zu sich nimmt?

dann müssen Typ1-Diabetiker wie ich dafür

viel💉Insulin💉spritzen, oder viel Insulin

in die Insulinpumpe einbolen.

Bei gesunden Menschen passiert von viel

zuviel Zucker an einem Tag überhaupt nichts.

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LG 🙋🏻‍♀️🪶