Was kann ich gegen Schmerzen nach einer langen Radtour tun?
Nach einer längeren Radtour schmerzt mein Hintern, obwohl ich eine Radlerhose trage. Es drückt immer noch sehr. Was kann ich tun, um die Schmerzen zu lindern?
5 Antworten
Ein warmes Bad, dann mit Arnika einreiben und ruhen.
Künftig kleine Pausen machen und ggfls einen bequemeren und passenden Sattel kaufen.
Radlerhose, hoffentlich ohne Unterhose!
Ich rate dazu keine Wärme.
Ein kühlendes Gel mit Heparin (Voltaren) oder Tensolvet.
Hey!
Hast du schon mal deinen Sattel "kontrolliert" oft sind sie zu hart oder falsch eingestellt, hatte ich auch schon mal.
Aber was du tun kannst wenn du schon Schmerzen hast, nimm ( wie die meisten eh schon gesagt haben ) ein heißes Bad und Entspann dich. Versuche für die nächste Zeit lang deinen hingen nicht zu sehr zu belasten ( z.b sitzen) falls notwendig kannst du auch ein Schmerzmittel einnehmen.
Meist ist der Schmerz nach einem Tag schon besser. Wenn du häufiger fährst, gewöhnt sich der Körper auch langsam dran aber wenn's zu sehr schmerzt, nicht weiterfahren, Pause machen
LG
Mittelfristig einen Sattel finden, der zu deinem Gesäß passt, damit das nicht mehr vorkommt.
Auf dem richtigen Sattel kann man tagelang schmerzfrei fahren.
Magnesium und Vitamin D nehmen und warmes Wasser trinken.