Wann nimmt man mit joggen ab?
Kann man nach 2 Wochen schon was sehen, wenn man jeden Tag 20-40min joggen oder generell cardio macht? Ich wiege mit 1.60m 57kg und möchte runter auf 53kg
5 Antworten
Jeden Tag ca. 30 min zu Joggen, ist schon gut. Ob man dabei abnimmt, hängt aber auch davon ab, was und wie viel man isst, oder trinkt.
Wenn Du abnehmen willst, eher nicht...
Eher mehr trinken, ggf. mit MineralienTablette.
Um die 4 Kilo durch Laufen abzunehmen, müsstest du bei deinem Körpergewicht theoretisch etwa 550 Kilometer laufen. Da merkst du dann nicht so schnell richtige Veränderungen, nur die Schwankungen des Gewichts durch den Wasserhaushalt.
Man kann durch Sport nicht über Nacht sein Gewicht verändern. Also mach Sport, schau einfach, dass du damit fitter wirst, Stress aufbaust und Spaß hast. Und schleichend wirkt sich das auch auf die Figur aus.
Das hängt auch von deiner Ernährung ab, wie schnell da ein Verlust zu sehen sein wird. Und meistens werden die Verluste erst nach 3-4 Wochen sichtbar.
Sollte ich wenn ich jogge eher mehr essen? Ich esse recht wenig.
Würde schon sagen eher mehr essen, aber dann am besten gesund
Jeden Tag joggen ist nicht gut als Anfänger. Das werden deine Muskeln und Sehnen nicht lange mitmachen, denn der Körper braucht die Regeneration. Anfangs maximal 3x pro Woche laufen. Mit entsprechender Ernährung solltest du dennoch ca 500g pro Woche abnehmen können.
sehr gute Tipps und Trainingsplätze auch unter www.laufenisteinfach.de
Du nimmst ab wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst ganz egal ob du 15min, 60min oder 6 Stunden joggst.
Sollte ich wenn ich jogge eher mehr essen? Ich esse recht wenig. Ich denke am Tag nehme ich maximal 1500 Kalorien ein.
Wenn du abnehmen willst sollst du natürlich nicht mehr essen.
Sollte ich wenn ich joggen gehe eher mehr essen? Ich esse nämlich recht wenig.