Tipps für Trainingsplan?

Moin.Ich will wieder zuhause trainieren.Allerding habe ich keine Ahnung von Trainingsplänen.Ich kann 2 mal die Woche Kraftsport trainieren weil ich 2 mal die Woche Boxen habe und da auch ein bisschen Kraft dabei ist.Ich habe eine Hantelbank,Langhantel Kurzhanteln dipp Barren.Hat jemand Ahnung von Trainingsplänen und und kann mir Tipps geben?

Danke im Vorraus.

Comments

[ScuffyTM]

Hast du bestimmte Muskelgruppen, welche du beim Training bevorzugen möchtest?

LG

[Fischlopf034]

Ne Ganzkörper

Answer 1

[ScuffyTM]

Okay, ich bin leider kein Experte aber ich würde dann schauen, dass du generell viel mit deinem eigenen Körpergewicht arbeitest (Liegestütze, Dips, Crunches, etc.) und dabei auf verschiedene Variationen setzt und falls es zu leicht ist noch Gewicht dazu nimmst.

Den Vorteil sehe ich dabei im Körpergefühl, was sich auch bei den anderen Sportarten, welche du aktuell machst (Boxen), auszahlt.

LG

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[Jonas0370]

Du könntest einen Oberkörper unterkörper Split trainieren

Woher ich das weiß: Hobby – Ich bin ein Hybridathlet und trainiere viel.