Nicht konzentrieren?
Hab in diesem Semester schon 6 Prüfungen geschrieben und nächste Woche ist die letzte. ich kann mich aber nicht mehr konzentrieren mein Kopf fühlt sich so voll an und es passt nichts mehr rein. Ich habe auch voll Kopfschmerzen und bin in Semesterferienmodus und möchte garnicht lernen und muss mich zwingen. Bei den anderen Klausuren war es nicht so aber je mehr es zum Ende geht tut es mehr weh wie soll ich lernen ?
2 Antworten
Du sollst mehr Pausen machen...
Lernen funktioniert nicht so, dass man sich alles in den Kopf reinstopft, und dann ist es drin. Der Kopf will es auch verarbeiten.
Deshalb ist es auch nicht gut, zu viel von "denselben" Stoff am Stück zu lernen. Besser ist es, für ein Fach 2 Stunden (z.B.) zu lernen, dann eine Pause zu machen (und z.B. spazieren zu gehen), die nächsten 2 Stunden für das nächste Fach zu lernen usw. Und spätestens nach dem dritten Lernblock eine längere Pause machen (mindestens 1 Stunde). Das ist ein Rhythmus etwa wie in der Schule - da hat man ja auch nicht ein Fach am Stück...
Das hilft in dieser Form für die letzte Klausur nicht mehr ganz - aber immerhin kannst Du jetzt noch in "Lernblöcken" lernen. Mach die Pausen dazwischen lang genug, mach Sport zwischendurch, geh spazieren, beschäftige Dich mit was ganz anderem. Und dann kannst Du auch relativ frisch wieder an den Lernstoff gehen.
Ich kann dir, zumindest um deine Konzentration zu steigern, die App „Endel“ empfehlen.
Bei dieser App kann man verschiedene persönlich auf dich zugestimmte Sounds von einer KI abspielen lassen. Egal ob es für die Konzentration oder die Entspannung ist.
was ist das für ne app