Muskelkater noch trainieren?
Hey
hab gestern Schulter arme Trainiert und heute habe ich einen mittel leichten Muskelkater am Trizeps. Könnte ich heute Brust und Rücken trainieren?
Ich weiß man trainiert eigentlich zuerst Brust rücken und dann arme aber gestern hab ich mich an einem freund gerichtet
3 Antworten
Da du gestern Schulter und Arme trainiert hast und heute eben Brust und Rücken machen willst geht das aufjedenfall.
Dabei belastest du ja weniger deine Arme und Schultern. Je nachdem welche Übung du machst. Wenns Gerätetraining ist werden ja gezielt Muskelgruppen trainiert.
Muskelkater ist ja nicht anderes als feine Risse im Muskelgewebe welche dann vom körper geschlossen werden und damit wächst dein Muskel. Musst eben aber immer drauf achten das ein Muskel sich regenerieren muss also nie zwei Tage hintereinander dasselbe trainieren ;)
Also ich kenne mich nicht aus aber ich würde sagen ja, weil das trainieren ja auch hilft gegen den muskelkater
also wenn du heute bank drücken machst würde ich davon abraten.mit einem schwachen Trizeps trainiert sichs einfach nicht sicher mit viel Gewicht beim bankdrücken.
Stell dir vor "er" würde reißen und dir fallen 100kg+ auf die Brust, Hals oder Gesicht..
Leider ist es nicht so