Liegestütze dann handgelenksschmerzen?

Hallo,

immer, wenn ich Liegestütze mache, tun mir danach die Hände weh, besser gesagt das Handgelenk, vor allem, wenn ich die Hand nach oben biege tut es richtig arg weh.
Kann man was dagegen machen?

LG

Answer 1

[luibrand]

Wenn's weh tut, sollte man pausieren.

Answer 2

[kami1a, UserMod Light]

Hallo Instabelike!

Zunächst lass mal Deine Liegestütze von einem Kenner kontrollieren vielleicht machst Du etwas falsch.

Kann aber auch sein dass Du sehr schwache Handgelenke hast dann kannst Du es it speziellen Ledermanschetten versuchen. Die sind z. B. recht gut :

https://www.medpex.de/handgelenkriemen-20-2-schnallen-leder-gefuettert-p4998142?ai=350&gclid=CjwKCAjw49qKBhAoEiwAHQVTo2Fqm3T_oUYNzQmCr_HLjhv3e7kNypJnBSsH5xt1Z0C8tyfPydjWPBoCqM4QAvD_BwE

Ansonsten vermeide alle Übungen die dort Schmerzen verursachen und suche einen Arzt auf

Bevor das Problem chronisch wird, gute Besserung

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 3

[VanilleHonig]

Natürlich!

Liegestütze nur auf den Fäusten! 💁🏻‍♂️

Woher ich das weiß: Hobby

Comments

[cmayer1981]

Genau. Oder auf den Fingerspitzen.

[Instabelike]

@cmayer1981

Das tut doch weh?!

[VanilleHonig]

@Instabelike

Nein, das geht schon!

Machen vor allem Kampfsportler sehr gern!

Aber die natürlichste Haltung sind Liegestütze auf den Fäusten!